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澜石中学2025~2026学年下学期 第十六周食谱

1. 该新闻为佛山市禅城区澜石中学发布的营养食谱通知,涵盖早餐、课间餐、午餐、晚餐及加菜安排,注重荤素搭配与营养均衡,选用新鲜食材用心烹制。 2. 早餐提供粥类、点心、粉面等多类选择(如陈皮淮山粥、红豆转转包等),课间餐指定卡士酸奶与红豆转转包,午餐晚餐分别设有A/B餐及标配菜品(如红炆番鸭、蜜汁叉烧等),满足多样化需求。 3. 加菜方面,午餐可选玉米水饺(3.5元/份),晚餐可选酿豆付(3.5元/份),作为额外补充选项,丰富餐食选择。

澜石中学和小学

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学 第十六周

6月15日-6月18日

每周营养食谱

合理膳食,健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡,选用新鲜食材,用心烹制每一餐,为同学们的学习与成长提供充足营养。

1

周一营养食谱

早餐营养食谱

标配:瑶柱瘦肉粥

方案1(二选一);番薯仔、鸡蛋

方案2(二选一):葡挞、鸡扒面包

方案3(三选一):肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉

课间餐营养食谱

标配:蒙牛纯牛奶、健康黑米包

午餐营养食谱

A餐:盐焗鸡翅、圆椒炒花肉、生菜

B餐:海带结焖排骨、瘦肉炒节瓜、早心菜

晚餐营养食谱

标配:豉油皇猪肘、水蒸蛋、芽菜、玉米羹

加菜食谱

午餐加菜菜品:黑椒猪扒(5元/份)

晚餐加菜菜品:扬州炒饭(3.5元/份)

2

周二营养食谱

早餐营养食谱

标配:芡实南瓜粥

方案1(二选一);玉米、鸡蛋

方案2(二选一):马蹄糕、肉松面包

方案2(三选一):肠粉、肉丝炒面、牛肉丸汤粉/面

课间餐营养食谱

标配:益力多原味、粒粒红豆包+白菜饺子

午餐营养食谱

A餐:原味鸡扒、荷塘小炒、娃娃菜

B餐:酸菜无骨鱼、松花菜炒肉片、油麦菜

晚餐营养食谱

标配:糖醋咕噜肉、西葫芦炒肉片、包菜、节瓜排骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品:酿茄瓜(3.5元/份)

晚餐加菜菜品:荷包蛋(1.5元/份)

3

周三营养食谱

早餐营养食谱

标配:番薯瘦肉粥

方案1(二选一):番薯仔、鸡蛋

方案2(二选一):QQ面包、原味蛋糕

方案3(三选一):肠粉、三丝炒米粉、荷包蛋汤粉/面

课间餐营养食谱

标配:蒙牛纯牛奶、提子方包

午餐营养食谱

A餐:蒜蓉干锅虾、番茄炒蛋、菜心

B餐:咖喱土豆炆牛腩、土豆丝炒肉片、奶白菜

晚餐营养食谱

标配:三鲜蒸肉饼、土豆焖鱼蛋、早心菜、冬瓜薏米老鸭汤

加菜食谱

午餐加菜菜品:薯条拼鸡块(5元/份)

晚餐加菜菜品:东坡肉(5元/份)

4

周四营养食谱

早餐营养食谱

标配:陈皮淮山粥

方案1(二选一):玉米、鸡蛋

方案2(二选一):红豆酥、白菜肉包

方案3(三选一):肠粉、肉丝炒面、玉米水饺

课间餐营养食谱

标配:卡士酸奶、红豆转转包

午餐营养食谱

A餐:红炆番鸭、牛肉蒸水蛋、生菜

B餐:蜜汁叉烧、花肉炒珠豆、大白菜

晚餐营养食谱

标配:青椒回锅肉、蚝油蛋饺、白菜苔、土茯苓尾骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品:玉米水饺(3.5元/份)

晚餐加菜菜品:酿豆付(3.5元/份)

编辑:钱家卫

   黄 琼
一审:郭盈澳
二审:詹伟民

终审:简展晖

佛山市禅城区澜石中学