长达40天的“加长版”三伏天即将到来，抓住时机贴“三伏贴”
1. 岭南夏季高温高湿易引发脾胃困乏等不适，久贪寒凉会加重湿浊，今年“加长版”三伏天将至，科学避暑祛湿需借助中医三伏天灸等养生方式。 2. 三伏天灸是在三伏时节将特制中药贴敷特定穴位，借药物温热刺激驱散寒湿、疏通经络，依据《黄帝内经》“春夏养阳”理论，可实现“冬病夏治”。 3. 三伏天灸借天时（阳气鼎盛）、强药效（温热药物渗透佳）、治未病（预防冬季寒性疾病）、调体质（改善阳虚等人群体质），是冬病夏治的有效方法。 4. 三伏天是冬病夏治黄金期，市民可贴三伏贴，夏季养生需饮食清补、睡午觉、保持平和心态、适度运动，忌过量生冷、辛辣燥热及暴饮暴食。
岭南地区夏季高温多雨
暑气裹挟湿气弥漫天地
闷热蒸煮感整日不散
高温高湿双重夹击
容易引起脾胃困乏
浑身沉重等不适症状
酷热黏腻的夏天
不少人全靠空调、冷饮消解闷热
殊不知久贪寒凉只会加重体内湿浊
越凉越困、越熬越虚
今年长达40天的
“加长版”三伏天即将到来
面对今年漫长又湿热的“蒸煮模式”
该如何科学避暑、祛湿护阳？
答案藏在传承千年的中医养生智慧
——三伏天灸
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三伏天灸是什么？
三伏天灸是在全年阳气最鼎盛的三伏时节（初伏、中伏、末伏），将特制的中药贴敷于特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，驱散体内寒湿、疏通经络、增强免疫力，达到“冬病夏治”的神奇效果。
《黄帝内经》早有明示：“春夏养阳”。三伏天人体毛孔大开，气血畅通，此时借助天时的“火力”，从体表将药力引入经络，直达脏腑深处，正是“祛除寒邪、补益阳气”的绝佳时机！三伏天灸专治各种“冬病” ，让你秋冬少受苦！
为什么要做三伏天灸？
借天时
三伏天自然界阳气鼎盛，人体阳气外浮，此时调理事半功倍。
强药效
温热性药物借热力渗透，驱寒除湿效果加倍。
治未病
提前干预寒性疾病（如哮喘、鼻炎、关节炎、老寒腿等），减轻或预防冬季发作。
调体质
尤其适合阳虚、怕冷、易感冒、脾胃虚寒人群，改善体质根基。
三伏天将至
冬病夏治黄金期开启
市民朋友可以到就近的
中医机构贴三伏贴哦~
盛夏正式开始，养生要顺势而养，做到以下四点↓↓↓
✅ 饮食清补，健脾祛湿清心火
✅ 睡好午觉，护阳养心别熬夜
✅ 心情佛系，静心防躁少发火
✅ 运动微汗，通络排湿不耗气
饮食上要注意避免一下三点↓↓↓
❌忌过量生冷：冰饮、冰西瓜、凉菜过多，会损伤脾胃阳气，导致湿气堆积、肠胃不适；
❌忌辛辣燥热：火锅、烧烤、麻辣重油食物，会加重心火、滋生内热，引发长痘、上火；
❌忌暴饮暴食：夏季脾胃虚弱，过饱会加重消化负担，加剧腹胀困倦。
夏日漫漫，湿热蒸腾。愿我们顺应节气节律，温和养生、静心度日，褪去一身燥热湿气，安然度过盛夏，收获清爽健康的身心！
来源：佛山市中医院、中山市第二人民医院