土茯苓祛湿力较强，脾胃虚的人容易“滑肠” 

如果你平时就容易大便稀烂、吃凉就肚子痛、胃口差、饭后腹胀，属于脾胃虚寒、湿气重的体质。土茯苓利湿力度偏大，就容易出现拉稀，尤其是用量偏多、连续吃时更明显。

家里煲得太油，搭配过于滋腻

但很多人为了香浓，肉放得多、煲得久、汤面一层油，油脂太高。老人、小孩、肠胃敏感的人消化不了，就会出现消化不良、脂肪泻等问题。

✅大便黏马桶、冲不干净

✅舌苔厚、容易腹胀者

✅经常熬夜、久坐人群

❗平时就容易腹泻、脾胃虚寒的人 

❗口干舌燥、手心发热、阴虚体质的人 

❗感冒发烧、咽喉肿痛、急性发炎的人 

❗痛风、高尿酸的人 

❗孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、肠胃特别弱的老人

孕妈想解馋，我们有“改良版”！

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1️⃣土茯苓别放太多，3—4人份控制在30以内，不要天天吃。

2️⃣别煲得太油，鸡肉先焯水，少放肥肉、猪骨，煮好撇掉浮油。

3️⃣分清正常反应：只拉1—2次、不腹痛、拉完轻松，多为排湿反应。

4️⃣出现拉得多、肚子绞痛、呕吐等不适，立刻停吃，及时就医。

温馨提醒

✅养生关键看体质、用量、搭配，不是越浓越好、越多越好。

✅不确定自己体质的街坊，可到医院中医科咨询、辨证后再吃，吃得安心、养得健康。