凌晨两点，城市归于寂静，许多人却在床上辗转反侧，脑海中不断闪过工作、生活的琐事，越想睡越清醒，这种困扰已成为现代人的“流行病”。

　　据世界卫生组织统计，全球约30%的成年人存在睡眠问题，而在这些人群中，焦虑情绪是导致睡眠障碍的重要因素之一。与此同时，长期睡眠不足又会进一步加重焦虑，形成令人痛苦的“恶性循环”。究竟失眠与焦虑是如何相互影响的？我们又该如何打破这一困局？