茶在人们心中，不仅是饮品更是文化，越来越多人热衷于茶道。 而正确地运用茶，同样也能达到养生食疗的作用，今天给大家介绍攻补兼备的普洱茶。 喝普洱茶 好处多多 普洱茶的功效，早在《本草纲目》中就有记载，由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。 中医认为普洱茶同时具有多重功效。 1、减肥 坚持喝普洱具有良好的减肥效果，因为普洱能够帮助分解人体内的脂肪，还可以阻止新的脂肪在人体内的堆积。 如果你不小心吃了太多的食物，那么不妨喝点普洱，它能够很好的解腻以及防止长胖。 2、抗衰老 普洱茶的抗衰老效果也很显著，由于它的儿茶类物质含量也比较高，因此常喝就可以赶走人体内的自由基，从而保持人体的年轻状态。 除了普洱之外，常见的绿茶以及红茶等都有抗氧化剂，常喝也具有抗衰老的效果哦。 3、抗癌 普洱茶里面的多酚类成分和儿茶素含量丰富，经过研究发现，这两样物质能够帮助抑制癌症，减少癌症的发病。 4、降血脂 喝普洱茶具有降血脂的作用，因为茶叶当中含有茶多酚物质，不仅能分解脂肪，还可以降低血液中的胆固醇的含量，所以喝普洱茶具有很好的通血管的作用，能够预防心血管的疾病。 5、防治冠心病 普洱茶中的茶多酚作用不止于此，还可以具有预防冠心病的作用，因普洱茶有抗血栓形成的作用，还可以对冠状动脉供血不足起到很好的供给作用，所以喝普洱茶能够预防冠心病。 6、降血压 普洱茶中所含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质，其中以茶多酚为例，其可直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能，甚至还可以降低血压。 给普洱加点“料” 效果翻倍 1、护肤美颜：普洱茶+蜂蜜 普洱茶叶里富含微量元素锰，对皮肤有不错的保护作用。蜂蜜有养颜排毒之功效，蜂蜜和普洱熟茶皆为良配。尤其是普洱熟茶温和的茶性，能够缓解蜂蜜对肠胃的刺激。待冲泡的普洱茶汤稍温，加入少量蜂蜜，口感巨佳，且具有更好的护肤养颜、清热解毒之功效。 需要注意的是，沸水会破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶稍冷加入蜂蜜，营养更佳，冰镇口感尤佳。 2、治疗抑郁情绪：普洱茶+玫瑰 《本草纲目》拾遗卷七花部玫瑰花中描述：“气香性温，味甘微苦，入脾、肝经，和血行血。药性考云∶“玫瑰性温，行血破积，损伤瘀痛。”由此可见，玫瑰普洱更加适合女性饮用。 玫瑰花疏肝理气、改善内分泌，对肝与胃有调理作用，适合久居抑郁情绪低落人群，常饮使人身心放松、促进血液循环。 除了玫瑰花外，茉莉花、月季花等也具有清香气息，也有助改善人的情绪。 3、暖身祛除体寒：普洱茶+生姜 普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。三、四月梅雨季，可以泡一杯温热的普洱茶，加上鲜磨姜汁和红糖，暖身驱寒又养血。 此外还可以加上红糖、大枣或者桂花一起泡饮或煮制，驱寒又养血功效更胜一筹，融合普洱茶和生姜的天然成分，制作而成的健康甜品饮料，冷热饮皆宜，香甜可口。 4、防止视力衰退：普洱茶+枸杞菊花 菊花枸杞普洱茶富含胡萝卜素、黄酮类化合物和维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等眼睛必需的营养元素。所含的胡萝卜素在酶的作用下转换成维生素A，能增强视网膜细胞组织，增强视网膜的感光性，黄酮类化合物有良好的抗氧化功效，有利于恢复和防止视力衰退。 适宜居家暴饮暴食者久居不运动人群及职场办公室人士，有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效。直接将茶、枸杞放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 5、健脾消食：普洱茶+陈皮 南方气候多潮湿，广东、香港、澳门等地一直有将普洱茶与陈皮合饮的习俗，称作“桔普茶”。普洱熟茶去腻降脂，陈皮行气健脾、改善胃弱及消化不良；陈皮普洱，可煮可泡，有助于去油腻、清肠、助新陈代谢之功效。 6、减肥通便：普洱茶+柠檬 中医减肥方法很多，但其中最简单的方法莫过于用普洱茶加柠檬汁的方法。在冲泡好的普洱茶中滴入柠檬汁，然后加入冰糖放入冰箱冷藏，冰镇后的口感酸甜可人。 来源：广东省第二中医院 部分图片由AI生成
