春分至・昼夜均・万物生
女性养生，讲究「顺天时、调阴阳、养气血」

春分巧遇龙抬头，民俗文化+节气养生
晨起梳发，疏通经脉，促阳气升发，驱寒焕气色
“龙抬头，梳顺发”，寓意万事顺遂

平衡阴阳，调节内分泌
✅春捂护宫，调整作息养气血
保暖：重点保护颈、腹、足（尤其小腹）
助眠：温水+枸杞 / 红枣，睡前艾草泡脚

饮食均衡，多吃新鲜蔬果
✅省酸增甘，养气血润肌肤
忌生冷、重油重辣，防宫寒、肌肤敏感
3款养生汤推荐
1️⃣百合杏仁汤：润肺安神，改善皮肤干燥
2️⃣黑豆鲤鱼汤：补肾利水，养血乌发
3️⃣番茄蛋花汤：补充维生素C，抗氧化

‍♀️‍➡️ 适度户外活动
✅微汗即止，提气色
‍♀️‍♀️推荐：散步、八段锦、轻柔瑜伽

保持心情愉快，防春乏
疏肝理气，养肤质
舒缓焦虑：按揉迎香穴、太冲穴，疏肝解郁
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