一、孩子出现这4个信号，说明眼睛已经“累坏了”
如果孩子最近有下面这些表现，家长一定要重视，这是眼睛在发出求救信号： 1. 看东西总喜欢眯着眼、歪着头 2. 看电视、看书越凑越近，离远一点就喊看不清 3. 频繁揉眼睛、眨眼睛、喊眼睛干、痒 4. 晚上光线暗时，看东西特别费劲 这些都可能是视疲劳、假性近视、远视储备不足的表现，拖久了，很容易变成真性近视。
二、为什么春节一过，孩子视力特别容易下降？
主要是这3个“假期杀手”： 1. 电子产品使用时间暴增 手机、平板、电视近距离强光刺激，眼睛睫状肌一直紧绷，无法放松，短期就会出现视物模糊、视力下降。 2. 户外时间太少 预防近视最有效、最便宜的方法，就是自然光 + 户外活动。春节宅家多、出门少，眼睛缺少 “天然修复”。 3. 作息乱、熬夜多睡眠不足 眼睛得不到休息，眼压、调节功能都会受到影响，视力自然不稳定。
三、72小时护眼急救法：现在做，还来得及！
不用复杂操作，家长照着做就行： 1. 立刻给眼睛“放假” 短视频、游戏暂时停掉 电视每次不超过15～20分钟 距离保持3米以上，光线要充足，不要关灯看 2. 牢记“20-20-20”护眼口诀 每近距离用眼20分钟，抬头看6米以外远处20秒，让眼睛肌肉彻底放松。 3. 每天2小时“阳光护眼时间” 天气好时，多带孩子到户外：散步、跑跳、骑车、玩耍都可以。自然光，是最好的护眼药。 4. 保证睡眠，不熬夜 小学生尽量21:00前睡觉，中学生22:00前睡觉，睡眠够，视力恢复才快。 5. 多吃这些“护眼食物” 深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、芥蓝 富含叶黄素：玉米、南瓜、胡萝卜 鱼类：三文鱼、鳕鱼等深海鱼 枸杞、菊花（可泡水喝，清肝明目）
四、这几种情况，一定要尽快带孩子来医院检查
1. 视力明显下降，看黑板、看电视模糊 2. 眯眼、歪头、揉眼越来越频繁 3. 看东西容易疲劳、头痛、眼胀 4. 以前视力好，假期后突然变差 并建议做一次专业屈光检查： 查视力 查验光 查远视储备（儿童近视防控的关键） 早发现、早干预，很多假性近视是可以恢复的，千万别拖成真性近视。
五、医生温馨提醒
孩子的视力发育黄金期只有一次，一旦发展成高度近视，会影响学习、运动，甚至未来升学、就业。 春节放纵不可怕，可怕的是发现问题还不重视、不调整。从今天开始，少看一点屏幕，多走出去晒晒太阳，给孩子一双明亮清晰的眼睛。 我院视光中心介绍
1.专业团队，技术过硬
1 我院视光中心由眼科医师和专科护士组成，所有人员均具备国家认可的医疗资质。眼科医师不仅擅长屈光矫正，更精通眼科常见病的识别与处理，为您提供医疗级的眼健康服务。 2.尖端设备，精准诊断
2 我院视光中心具备国际主流检查设备： 全自动综合验光仪：快速精准测定屈光度，排除调节干扰。 角膜地形图：精确分析角膜形态，为散光、圆锥角膜等提供专业验配。 眼生物测量仪：精准测量眼轴长度，科学评估近视进展。 光相干断层扫描（OCT）：无创“光学活检”，早期发现黄斑病变、青光眼等眼底疾病。 3.中西融合，防控一体
3 儿童青少年近视防控及视觉发育管理：定期监测远视储备、眼轴长度，预警近视发生； 提供个性化医学验光，针对假性近视、视疲劳提供药物+中医特色疗法：低浓度阿托品滴眼液、耳穴压豆、悬空灸、穴位贴敷等。 团队介绍
董宝莹 副主任医师 眼科副主任
白内障、青光眼、及各种眼底病；熟练开展各种复杂玻璃体视网膜手术及白内障手术、青光眼手术、眼整形手术等。
孙继红 主任医师
擅长：白内障、青光眼、眼外伤、角膜病、视网膜病变、儿童弱视及斜视等眼病的诊治。
潘佩媚 主治中医师
擅长：眼科常见病如白内障、青光眼、翼状胬肉、眼底病等疾病的诊治，擅长中西医结合制定个性化的治疗方案。
覃莉莉 主治医师
擅长：眼科常见病如白内障、眼底病、青光眼、儿童及青少年近视的预防、角结膜病等疾病的诊治。
张颖 医师
擅长：各种常见眼病，如白内障、青光眼、眼底病、角结膜病，近视防控、眼外伤眼急诊等。 -END-
撰稿 | 眼 科 覃莉莉 审核 | 董宝莹 编辑 | 杨咏仪 编审 | 米海容 审核 | 李恒寿
广州中医药大学顺德医院新城院区（大良南江新中路4号）