会阴按摩，是孕晚期为增加孕妇会阴组织弹性、降低分娩时裂伤风险而进行的准备措施。

简单来说，就是通过轻柔按摩会阴部（阴道两侧和肛门之间的区域），来增加会阴组织的伸展性和弹性，改善局部血液循环，减少产时会阴损伤、会阴疼痛等，为自然分娩做准备。

会阴按摩在正确操作下，通常不会产生剧烈疼痛，多数人感受到的是轻微牵拉感或酸胀感，而非尖锐疼痛。

一般建议孕期定期产检、经医生评估，孕36周后的孕妈开始按摩。坚持练习，能让孕妈更从容应对分娩哦！

会阴按摩的好处

1️⃣松解盆底筋膜，增加盆底肌肉弹性和韧性。

2️⃣降低分娩时会阴裂伤的风险。

3️⃣减少会阴侧切概率，缩短产程。

4️⃣减少内检疼痛。

操作方法

洗净双手，用拇指或食指涂润滑剂，轻柔按压会阴部。

一周可进行1-2次，注意力度适中，避免疼痛。