妇幼健康科普
@各位宝爸宝妈 想让孩子长得高、骨骼结实 维生素D可不能少 那么 怎么补？补多少？什么时候补？ …… 你们知道吗？ 今日 让我们一起来了解一下吧！ 维生素D，是孩子生长发育过程中不可或缺的元素之一，它可有效促进骨代谢、肾钙重吸收、胰岛素分泌、抑制细胞增殖和免疫调节。 维生素D不足，孩子会出现骨骼肌发育不良、免疫力下降等不良情况。 严重不足者，还会出现佝偻病，骨质疏松，生长迟缓，增加患过敏性疾病、肺部疾病的风险等。 日常4部曲 维生素D少不了 1️⃣户外活动：每天1-2小时，以散射光为好，裸露皮肤，6个月以下的婴儿避免在日光下直晒（主动接受阳光照射是预防佝偻病的简便有效措施）。 2️⃣膳食摄入：多食用含钙丰富的食物，如乳类、奶制品、豆制品、虾皮、海带、海产品等。 3️⃣适当补充维生素D制剂：建议新生儿出生后一周内开始补充。 0~1岁：400U/d 1~18岁：400~800U/d 维生素D2 VS 维生素D3 维生素D制剂，优选维生素D3制剂。 维生素D2是植物来源的维生素D，维生素D3是皮肤接受阳光照射合成的维生素D，维生素D2的半衰期比维生素D3短，与维生素结合蛋白的结合力弱，推荐优选维生素D3。 健康小贴士：维生素A、D同补，可事半功倍呦~每日补充，建议补充至青春期。 维生素A：1500~2000U 维生素D：400~800U 4️⃣适当补充钙剂：食用钙片，钙颗粒等。 补充制剂虽好 但不是补得越多，就越健康 过量补充，小心中毒 如婴幼儿每天摄入维生素D制剂2万~5万U，连续数周或数月，将会引起中毒。 中毒症状：恶心、呕吐、厌食等肠胃症状，脱水、血尿等肾脏代谢失衡症状，注意力不集中，嗜睡等中枢神经系统症状，骨痛、骨量减少等骨质疏松症状。 制剂补充需谨慎 规范使用，效果才更佳 希望每个小朋友 都能健康快乐地成长~ 有什么想问的 欢迎在下方评论区留言 你的医生朋友 随时为你解答
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