春节长假，孩子们跟着家长走亲访友、远行打卡，尝遍南北美食，尽享欢乐时光。然而奔波劳累、作息打乱、美食轰炸，这一切对孩子的肠胃来说，可能是一场不小的“考验”，部分孩子可能在节后出现了不同程度的呕吐、腹泻、发热等症状。这波“健康危机”背后，是诺如病毒高发、饮食作息紊乱、旅途劳累等多重因素的叠加。眼下孩子们返校在即，如何帮孩子平稳度过“节后胃肠关”呢？

（一）感染性因素：诺如病毒的“趁虚而入”

1.冬季是诺如病毒的高发期，这种被称为“冬季呕吐病”的病毒传染性极强。假期聚餐、走亲访友时，通过污染食物水源、接触患者呕吐物/排泄物，或触摸被污染的门把手、玩具等均可传播，尤其在家庭聚集场景中易引发交叉感染。

2.儿童感染诺如病毒后，表现为急性发作的呕吐、腹泻，儿童更容易出现呕吐，部分孩子可出现腹泻、恶心、低热、腹痛、头痛、肌肉酸痛等。

（二）非感染性因素：假期的“放纵”

春节期间的饮食和作息紊乱，是导致孩子胃肠功能紊乱的另一大主因：

1.饮食超载：暴饮暴食油腻美食、过量食用零食甜品、尝试生冷地域特色菜，超出了儿童尚未发育完善的胃肠消化能力，引发消化不良、积食。

2. 旅途劳累：长途出行的奔波、睡眠不足，会让孩子的免疫力暂时下降，胃肠蠕动减慢，导致既容易被病原体侵袭，也会加重消化负担。

3. 温差刺激：跨区域旅行的气温变化，腹部保暖不到位，诱发胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻。

无论是诺如病毒感染还是消化不良引起的呕吐、腹泻，预防脱水都是首要任务。

1.补液优先：可首选口服补液盐，少量多次，避免一次性大量喂食刺激呕吐。

2.饮食调整：饮食需遵循“从稀到稠、从少到多”的原则，先喂米汤、稀粥，逐渐过渡到烂面条、白粥等，需暂时避开油腻、高糖和粗纤维食物。

3.保证休息：保证孩子充足睡眠，助力免疫力恢复。

4.谨慎用药：诺如病毒感染无特效药，切勿自行使用抗生素；腹泻严重时，可在医生指导下用药。

（二）紧急就医信号：这些情况别拖延

1.呕吐、腹泻频繁，口服补液无法缓解，出现口唇干燥、眼窝凹陷、尿量减少、精神萎靡等；

2.发热超过38.5℃，精神状态不佳，或伴随剧烈腹痛、血便、黑便等；

3.婴幼儿出现喷射性呕吐，或精神状态极差、嗜睡、烦躁不安等。

想要孩子顺利返校，避免在校期间发病，返校前的“收心+调理”至关重要。

（一）饮食“减负”，逐步恢复规律

1.三餐定时定量，回归清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和易消化的主食，帮助胃肠恢复正常蠕动；

2. 控制饮食量，每餐吃到七八分饱，避免积食；

3. 饮用白开水，不喝含糖饮料。

（二）作息“归位”，重建生物钟

1.每天提前30分钟起床、入睡，逐步调整至上学时的作息时间，保证每晚睡眠；

2. 减少、避免电子产品的使用，避免熬夜，让身体和精神都恢复最佳状态。

节后胃肠道症状高发，家长需做好“识别症状、科学护理、提前调理”，守护孩子“胃肠”健康，帮孩子摆脱“节后胃肠综合征”的困扰，开启新一年的成长旅程！