“雨水至，万物萌”，随着东风解冻、散而为雨，我们迎来了春季的第二个节气——雨水。此时气温回暖、降水渐增，大自然在湿润中悄然生发。
《月令七十二候集解》中说：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”
对于处于生长期的儿童而言，雨水不仅是春意渐浓的信号，更是调养脾胃、夯实生长基础的关键时期。
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”。孩子生长发育所需的气血与营养，全靠脾胃运化吸收。雨水节气阳气进一步升发，地湿之气也随之升腾。湿为阴邪，易困脾阳，导致脾胃运化功能减弱。若此时脾胃失调，即便春季生长激素分泌旺盛，也难将营养有效转化，影响骨骼与脏腑发育。
“脾主肌肉”，脾胃强健则肌肉丰盈、四肢有力；脾亦统血，气血充盈才能濡养筋骨、促进生长。因此，雨水时节养护脾胃，实则是为孩子一整年的生长储备能量、筑牢根基。
【表现】孩子胃口变差，食量减少、饭后腹胀、大便黏腻不成形，或伴乏力懒动、舌苔白腻。
【中医解析】雨水时节湿气重，湿邪易伤脾阳，阻碍气机，导致脾胃升降失常、运化无力。
【生活建议】
①多食健脾利湿的食材，如山药、茯苓、白扁豆、薏米（可炒制后使用）、陈皮等。
②避免生冷、甜腻、油炸食物，以免助湿困脾。
③规律作息，避免久坐久卧；适度运动，如散步、拍球，有助于气机流通，化解湿滞。
【表现】孩子容易感冒，感冒后咳嗽迁延，咳嗽痰多、痰白清稀，痰多且黏，或伴有头重、肢体困重感。
【中医解析】春季风邪未退，湿邪又来，形成“风湿”夹杂之邪，易侵袭肺卫，导致肺气不宣、痰湿内生。
【生活建议】
①防寒防潮：根据天气及时增减衣物，出汗后擦干并更换。尤其要护住颈背与腹部，避免淋雨涉水。
②保持室内通风除湿，晴天及时晾晒衣被。
③增强体质：适度户外活动，接触阳光。可练习深呼吸，轻拍背部（肺俞区域）以助排痰。
④饮食调节：可煮陈皮水或萝卜水饮用，帮助化痰理气。
【表现】皮肤出现红斑、小疹，或原有湿疹加重，瘙痒明显。
【中医解析】湿邪郁于肌表，与风邪相搏，易发为湿疹、风团等皮肤问题。
【生活建议】
①穿着棉质透气衣物，出汗后及时擦干更换。
②洗澡水温不宜过高，少用刺激性沐浴产品。
③饮食宜清淡，避免海鲜、牛羊肉等发物。
补脾经： 拇指桡侧，从指尖推向指根，200-300次。健脾益气，增强运化。
揉板门： 在手掌大鱼际平面，用拇指按揉1-2分钟。健脾和胃，消食化滞。
摩腹： 以肚脐为中心，顺时针轻揉3-5分钟。调理肠胃，促进运化。
捏脊： 自下而上捏拿脊柱两侧皮肤3-5遍。调和脏腑，增强体质。
山药薏米粥：
材料：山药30克，炒薏米20克，大米50克。
功效：健脾益气，利湿和中。适合脾胃虚弱、易腹泻的孩子。
茯苓陈皮饮：
材料：茯苓5克，陈皮3克，加水煮沸，代茶饮。可加少许冰糖调味。
功效：健脾祛湿理气。适用于身体困重、大便黏腻的孩子。
陈皮麦芽饮：
材料：陈皮3克、炒麦芽6克，水适量，煮10分钟代茶饮。
功效：理气健脾，助消化，适合腹胀、口臭、便秘、睡不安稳的孩子。
【小儿推拿案例分享】
【基本情况】女，2岁
【主诉】食欲下降，大便黏腻，晨起有口气。
【四诊摘要】孩子面色偏黄，舌淡红，苔白腻，脉濡。平素喜吃甜食，饭后有腹胀。
【中医辨证】湿困脾胃，运化失常，导致食欲不振、大便黏腻、口气重。脾虚湿阻，气血生化不足，故面色欠华。
【推拿调理方案】补脾经、揉板门、运内八卦、摩腹、揉足三里、捏脊。
【调理反馈】经过一周两次推拿，孩子胃口逐渐恢复，大便成形，口气减轻，精神状态好转。
【案例总结】雨水时节湿邪困脾是常见问题，通过健脾祛湿类手法配合饮食调整，可有效恢复脾胃功能，为孩子春季生长打下扎实基础。
【中医护理门诊】
开诊时间：每周三下午、周五全天
门诊地点：佛山市妇幼保健院新城院区2号楼1楼A区中医门诊12号诊室
预约方式：可通过“佛山市妇幼保健院”服务号预约挂号：医院服务-挂号-新城院区-中医科-中医护理门诊
来源：中医护理门诊 张颖、梁婉仪
编辑：宣教科全媒体编辑部
