【爱护视力，规律作息】
寒假、春节时间较长，很多青年喜欢“晚睡晚起”，依赖电子产品，熬夜打游戏、看电视等，身体和眼睛得不到充分休息，造成视力下降，身体素质下降等。
【征兵体检标准】
任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。屈光不正经准分子激光手术（不含有晶体眼人工晶体植入术等其他术式）后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除条件兵外合格。条件兵视力合格条件按有关标准执行。
【合理用眼，保护视力】
早睡早起，充足睡眠，尽量少看电视和手机，没有特殊情况尽量不要熬夜；如果失眠，可在睡前用热水泡脚5-10分钟，或者听舒缓的音乐静心助眠。
爱护视力最关键的就是减少手机、电脑和电视的使用，让眼睛得到充分休息，日常勤做“眼保健操”，或者多参加球类运动如羽毛球、乒乓球等，既能锻炼身体，也能让眼睛得到舒展。
新春佳节，是走亲访友、娱乐休闲的美好时光，更是调整状态、积蓄能量的关键时刻。请大家合理安排作息、保持规律生活，摒弃通宵守岁、熬夜娱乐、晚睡晚起、昼夜颠倒的不良习惯，保持充足睡眠，养成早睡早起、三餐规律的生活习惯，让身体和精神始终处于稳定、饱满的良好状态。
【严于律己，坚持锻炼】
正所谓“每逢佳节胖三斤”，寒假和春节，餐桌上肯定少不了大鱼大肉。大家切记不要暴饮暴食，吃太多的后果自然是身体变胖，想参军入伍，体重需达标！准备应征入伍的青年们，为了更好地迎接部队快节奏、高强度训练生活，一定要严于律己、手机离身，坚持锻炼身体，每日在家多做俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立等运动，为参军入伍打好身体基础。在情况允许的条件下，选择一些适合自己的运动，如打球、跑步、跳操等。锻炼时遵循循序渐进原则，做好热身与拉伸，防止运动损伤，通过持续锻炼提升心肺功能、肌肉力量与身体协调性，让体能水平稳步提升，为征兵体检和后期参军入伍做准备。
【体重标准】
体重符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。男性：17.5≤BMI<30，其中：17.5≤男性身体条件兵BMI<27；女性：17≤BMI<24。BMI≥28须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）
【健康饮食，保护肠胃】
春节餐桌佳肴丰盛、零食饮品琳琅满目，让人垂涎三尺。提醒大家前期体检合格不等于已经入伍无忧了，请大家自觉做到合理膳食、清淡有度，不暴饮暴食、不酗酒贪杯，远离辛辣刺激和高油高盐高糖食物，避免肠胃不适、体重超标、指标异常等问题影响前期体检结果；坚决不碰任何违禁食品、不明饮品，守护好身体各项健康指标。尽量少喝碳酸饮料，少吃烧烤、火锅等辛辣油腻等食品；“胡吃海喝”后主食最好以燕麦片、小米粥、南瓜大米粥等为主，杂粮富含膳食纤维，可以给肠胃“洗澡”，恢复肠道功能。
同时还需补充优质蛋白，如豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以消除疲惫感，恢复体力；多吃一些清淡食物，比如蘑菇、山楂、黑木耳、猪血、草莓等，能够清理肠胃，促进消化。
【征兵体检标准】
泌尿、血液、内分泌系统疾病，代谢性疾病，免疫性疾病，不合格。严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，肛旁脓肿，重度陈旧性肛裂，环状痔，混合痔，不合格。
【役前教育，提前了解】
体检过关≠万事大吉。应征青年经过网上报名、初审初检、体检政考后，还要接受为期不少于7天的役前教育，届时将同步展开体格抽查复查工作。
役前教育是指以新兵连为模板，模拟军营生活进行封闭式管理，有针对性地对应征青年按照部队一日生活制度进行提前“培训”。
役前教育实行“全程淘汰制”，在这个阶段，考评组会对应征青年入伍意愿以及行为作风进行评估，淘汰不服从管理、思想不坚定以及身体条件不合格者，小伙伴们只有端正思想态度、积极主动适应，才能顺利进入部队。
【役前教育】
将通过集中管理、教育引导、身体复查等详细掌握预定新兵的现实表现、思想基础和隐性疾病等，便于兵役机关择优定兵。同时，役前教育将对某些不服从管理、参军决心不坚、品行不端、身体条件不合格的预定新兵进行淘汰。所以体检过关的应征青年们，一定要继续保持健康的生活习惯，坚持锻炼身体，保护视力，以良好的身体素质准备参加役前教育，为参军入伍做好充足准备！
【认准官方，谨防诈骗】
新春佳节，自然免不了走亲访友，小编提醒广大应征青年和家长，每逢征兵季，总有人想动“歪心思”，以“有内幕消息”“有高层关系”“能改体检结果”“可调换兵种”等名义进行虚假宣传、骗取钱财，这都是典型的利用家长爱子心切、青年报国心切的急切心理，编造谎言、设下圈套、招摇撞骗，其本质都是违法犯罪的恶劣行为，这些兵托掮客根本没有资格、没有能力能够影响我区的廉洁征兵形象和定兵结果，凡是出现兵托掮客诈骗行为、破坏征兵秩序、一旦被举报查实的，我们将依法依规严惩不贷、决不姑息。
应征入伍有严格的程序、条件、标准和要求，审批定兵也有着严格的定兵规范和原则。所有应征青年必须通过“全国征兵网”网上报名，经过体检政考“双合格”，参加役前教育、定兵后方能参军入伍。谨记参军入伍靠的是个人素质，任何“托关系、走后门”的行为，都是徒劳无用的。春节期间，以拜年之名给征兵工作人员送年货、赠贺卡、吃年饭也是违规的。
