健康树 卫妇儿
近日
南海妇幼儿童减重冬令营
圆满收官
在这里孩子们收获健康的同时
也收获了友谊
结营仪式上，“老营员”昊昊
迫不及待地与分享这次
健康、难忘的经历
昊昊
大家好，我叫昊昊，这是我第二次参加南海区妇幼保健院的减重训练营。
第一次参加是在2025年的暑假。那时候，我并不太喜欢被安排作息、被要求运动、还要控制饮食。
去年夏天的集中训练中，我慢慢明白，“什么时候运动、怎么运动，吃什么、吃多少”，并不是随意规定，而是有清楚的依据。
医生、营养师和运动训练师，会在白天的营期里一边带着我们做，一边讲清楚原因，并根据每天的状态及时调整安排。回到家中，爸爸妈妈也陪着我，每天坚持打卡。
在专业团队的持续指导和家人的配合下，夏令营结束时，我的腰围减少了8厘米，BMI下降了2kg/m²。更重要的是，我还收获了一份“健康宝典”，这样，在家里我也能继续开启“健康打卡”啦。
左图：昊昊首次参加夏令营，右图：昊昊参加本次冬令营
所以，今年冬天我又来了。
在这期冬令营中，还有多名和我情况相似的小朋友，作为复训学员，我乐于分享我的经历与经验。
我和同学们会在老师的指导下，一起分析食材的营养特点、学习搭配方法，动手完成午餐，在实践中学会健康饮食搭配知识，也收获了真挚的友情。
儿童减重冬令营期间，专业团队全程在场指导，持续观察孩子的状态，对训练重点和管理方式进行动态调整，帮助孩子逐步建立科学、有效的体重管理方式。
个性化运动“处方”，让减脂更安全、有效
依托精准、专业的体质测评与体态分析数据，定制专属运动方案，避免“一刀切”，让减脂更安全、更有效。
通过游戏化方式，让孩子们完成有氧、力量与平衡训练等运动任务，内容涵盖：心肺耐力、肌肉力量提升以及全身协调性发展，并依据儿童状态随时调整运动方案。
此外，训练营还结合中医调理，以中医穴位贴敷、耳穴压豆为辅助，助力减重成效提升。
饮食营养搭配，让健康融入日常
全面了解每个孩子的身体状况和饮食习惯，量身制定了贴合个体特点的营养“处方”，让健康饮食从理念变成可坚持的日常习惯。
情绪调节，缓解训练压力
训练过程中，孩子们难免会有不适应的情况。训练营安排心理医生，全程关注孩子情绪变化，及时介入，通过“一对一谈心+集体心理游戏”帮助孩子缓解压力、建立自信。
科学的减重，从来不是一蹴而就。南海区妇幼保健院儿童体重管理中心，把健康管理方法的输出作为重点，引导孩子们白天学方法，晚上回家打卡，通过反复练习，让健康减重不仅仅局限在“12天”，而是融入日常的生活中。
12天减重冬令营
不是终点
而是孩子与家庭一起
走向长期健康生活方式的起点
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