春节不闹病！带娃“护胃”有秘方 | 福福佑佑“煲靓汤”
佛山市南海区妇幼保健院 2026-02-12 20:39

妇幼健康科普

春节在家

美食佳肴吃不停

孩子积食、腹胀、胃难受

怎么办？

本期《福福佑佑“煲靓汤”》

为您推荐3款消食食方

帮助宝宝轻松“护胃”

吃嘛嘛香

山
楂
麦
芽
粥

有效缓解儿童油腻腹胀、食欲不振。

食材：山楂5g、麦芽10g、谷芽5g、大米50g。

做法：山楂、麦芽、谷芽发放入锅中，加适量清水煮15分钟，取汁煮米至软烂即可。

山
药
小
米
粥

健脾养胃，适配体质弱、易腹泻儿童。

食材：鲜山药100g、小米30g。

做法：鲜山药削皮、切块，放入锅中，加适量清水与小米同煮，至软烂即可。

陈
皮
萝
卜
水

有效改善儿童积食腹胀、轻微咳嗽，解腻又护肺。

食材：陈皮5g、白萝卜20g。

做法：白萝卜切片，放入养生壶中，与陈皮同煮20分钟，代茶喝。

除了饮食调理

穴位按摩也能有效缓解

孩子积食腹胀

还能健脾胃、增强免疫力

足三里穴

图源：腾讯医典

拇指按压每侧1分钟，致微微酸胀即可，健脾胃、强体质，减少积食感冒。

中脘穴

图源：腾讯医典

掌心搓热顺时针揉1分钟，消食化积、缓解腹胀。

大椎穴

图源：腾讯医典

拇指按压致微微酸胀即可，30秒一次，每日3次，增强免疫力、抵御风寒。

板门穴

图源：CCTV健康之路

拇指顺时针揉（轻柔）1分钟，健脾消积、改善饮食杂乱引发的肠胃不适。

有什么想问的

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来源丨佛山市南海区妇幼保健院

编辑丨吴羿潼
审核丨中医科 欧宛新

二审丨罗茵玲
终审丨梅婷

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