说起疲劳驾驶 每一位驾驶人都明白其危险性 但不少驾驶人总有一种误解 认为“只要再撑一下就到了” 但其实 “疲劳”“困意”一旦产生 就很难抵抗其对自身的影响…… 疲劳驾驶的每一秒 都危险重重！ 怎么预防疲劳驾驶？ 科学行车、安全休息，是预防疲劳驾驶事故的关键所在： （一）遵守法规规定，定时停车休息 依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定，驾驶机动车连续驾驶超过4小时应停车休息，且休息时间不得少于20分钟。长途出行时，务必合理规划每一段行程，切忌“硬撑”驾驶。 （二）提前规划路线，做到心中有数 熟悉路线、确认沿途服务区、计划休息点，有助于减少焦虑情绪，提高驾驶专注度。倡导主动避开高风险时段，特别是凌晨2时至5时的低警觉时段。 （三）科学安排行程，避免疲劳积累 建议遵循“逢三必进”原则，即每路过第三个服务区就应进站休息。可适当进行体感运动、洗脸洗手、开窗换气，及时缓解疲劳状态。 （四）保证睡眠质量，提升身体状态 夜间开车不可避免时，应在白天增加睡眠时间，尽量保证驾车前有6小时以上连续睡眠时间，避免“疲劳叠加”。 （五）预防疲劳驾驶，要提前准备 在炎热的夏季，建议在车内常备风油精、清凉贴、饮用水等防暑降温用品，提高驾驶舒适度，降低疲劳感。 在寒冷的冬季，行驶途中适当开窗透气。驾车时可以在风小或没风的路段，稍微打开车窗一条缝隙，通风透气的同时，也避免了冷空气大量涌入车内。此外，还有效降低了车内外温差，减少挡风玻璃起雾。 方向盘虽小，却系着千钧重担 你手握的方向盘，牵动着的不只是自己的命运，更系着一个家庭，甚至几个家庭的幸福与安宁。一时的坚持，也许只是多走几十公里，但一旦错过警觉，带来的却可能是无可挽回的代价。 我们不想再看到你疲劳驾驶的样子，更不愿看到因疲劳驾驶导致的悲剧。请记住：不开疲劳车、不赶疲劳路，是对自己负责，更是对家人最深的守护。
来源：公安部交通管理局、广东交警
编校：康铮
审核：张文海、蔡坤、周畅
