“高端的食材”

“往往只需要最简单的烹饪”

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本期《“福福佑佑”煲靓汤》

孩子假期在家

作息紊乱？积食腹胀？

运动不足免疫力降低？

……

健脾益气、固表抗寒。

鲜山药50g、黄芪10g、瘦肉200g、生姜1小片、红枣3颗。

做法

瘦肉焯水，同食材炖煮1小时，加盐调味。

健脾止泻、消食化积。

莲子20g（去芯）、芡实15g、小米50g，白沙糖适量。

做法

材料倒入锅中，加入适量清水煮至软烂，加白砂糖调味。