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“现在的孩子怎么一动就喘、爬楼都费劲？零食不断，饮料当水喝，体重年年超标！”
“体检报告上转氨酶、血脂悄悄升高，医生说再不干预可能发展成脂肪肝……”
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说起“小胖墩”，不少家长忧心忡忡，怕影响孩子生长发育，更怕埋下慢性病隐患。
如何告别盲目节食、无效运动……
让科学饮食、趣味运动
身体成分分析融入生活？
儿童体重管理课
帮孩子找回健康体魄与成长自信！
跟着健康小讲堂
“健康餐盘”识别、身体成分分析
趣味运动、科学减重
让身体悄然变化
6-15岁超重或肥胖儿童
2月3日下午：6-9岁超重或肥胖儿童
2月4日下午：10-15岁超重或肥胖儿童
小班制，家长陪同一起参与
1、健康小讲堂
2、健康餐盘
3、身体成分分析
4、减重食谱
5、趣味运动
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新城院区-2号楼4楼B区儿童保健科
2岁以上的儿童使用体质指数（BMI）来判断。BMI=体重(kg)/身高2(m2)，当BMI≥同年龄、同性别的第85百分位数可诊断为超重，BMI≥同年龄、同性别的第95百分位数可诊断为肥胖。
从下表中，家长可以自行计算并对照一下孩子是否超重或肥胖。
2-18岁儿童青少年BMI筛查超重与肥胖界值
生活方式因素
不健康的饮食结构和饮食行为、较少的身体活动、睡眠不足或睡眠时间过长。
1、饮食：
不健康的饮食结构和饮食行为：饮食结构不合理，过多摄入高能量、高脂肪、高糖、低膳食纤维的食物和含糖饮料。不健康的饮食行为（如不吃早餐、常吃西式快餐、常喝含糖饮料等）。
2、身体活动：
缺乏身体活动是导致肥胖的重要原因。
3、睡眠习惯
睡眠不足可导致进食增多和能量消耗减少。睡眠时间过长，使机体处于低能耗状态，能量转化为脂肪储存于体内，引发生理失调性肥胖。
环境和社会因素
社会经济、文化、政策、习俗、家庭等层面导致了能量摄入增加和身体活动减少的“致肥胖环境”，包括食物选择环境、身体活动环境、父母不良饮食行为和生活习惯的影响等。
遗传因素
遗传因素在肥胖的发生发展中具有重要作用。父母双方超重/肥胖，子女超重/肥胖的发生率为80%；父母一方超重/肥胖，子女超重/肥胖的发生率为40-50%；父母均不肥胖，子女超重/肥胖的发生率只有14%。
精神心理因素
如精神创伤、心理异常、学习压力大等可导致儿童过量进食。
疾病和药物因素
如库欣综合征、甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、下丘脑-垂体病变等。导致体重增加的药物包括糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神病药物。
儿童肥胖不仅是体型的问题，事实上，肥胖引起的健康问题比我们想象中更多。
专业支持来了！
规范化儿童营养门诊为您护航
佛山市妇幼保健院分别于2023年和2025年荣获中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会授予的“儿童营养标准与规范化培训基地”和“规范化儿童营养门诊”称号。
2025年初，我院整合多学科资源，成立“儿童体重管理中心”。该中心以“科学干预、趣味引导、家庭协同”为核心理念，提供从筛查、评估、个性化干预到长期随访的全流程服务，通过医学营养干预、饮食调节、行为矫正、药物调理、运动康复及家庭支持等综合手段，帮助儿童建立健康的生活方式及塑造健康的体魄，降低患慢性病的风险。
儿童保健科定期举办儿童体重管理课程，通过健康小讲堂、“健康餐盘”识别游戏、趣味运动等形式，让孩子在快乐中学会健康生活。
假期是调整生活方式的最佳窗口期。与其放任孩子昼夜颠倒、零食不断，不如抓住这宝贵时间，开启一场全家参与的健康重塑计划。
❗记住：改变不在“突击”，而在“找对方法+持续坚持”。
❗拒绝盲目跟风，务必在专业医生指导下制定个性化方案。
这个寒假，让我们一起放下手机、远离油炸甜饮，走进运动场，端起“健康餐盘”，用科学的方法，帮孩子甩掉“小肚腩”，找回轻盈体魄与自信笑容！
来源：儿童保健科 宋珊珊
审核：儿童保健科副主任 黄赛君
编辑：宣教科全媒体编辑部
（文中图片由AI生成。部分图片来自网络公开渠道，不能识别其来源，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除）
