随着透析治疗的开始，许多透析患者逐渐接受“病人”这一身份，慢慢远离曾经活跃的生活。但他们却往往忽视了一个值得重视的真相：透析患者不仅可以运动，而且应该运动。科学运动不是负担，而是透析治疗中不可或缺的“另一半良药”。
“透析后没力气，哪能运动？”
这是常见误解。实际上，规律的运动不仅安全，还能显著改善透析患者的身体状况和生活质量。
科学运动能够：
（1）改善心肺功能，减少心血管并发症
（2）增强肌肉力量，对抗透析导致的肌肉流失
（3）提高胰岛素敏感性，改善血糖控制
（4）促进心理健康，减轻焦虑和抑郁
（5）提高日常活动能力，重获生活自主权
科学运动意味着在专业指导下，选择适合自己身体状况的运动方式、强度和频率，既能获得运动益处，又避免不必要的风险。
透析治疗通常需要3-4小时，这段时间完全可以利用起来。研究表明，透析期间进行适当运动：能提高溶质清除率，减少治疗期间的不适感，让漫长的治疗时间变得更有价值。
非透析日可从低强度活动开始，逐步建立规律：
√散步、慢走：从每天10分钟开始，逐渐增加
√简单的伸展运动：改善关节灵活性
√轻度阻力训练：如使用弹力带进行适当的拉伸
佛山妇幼血液净化中心特色服务
【透析治疗中的康复运动项目】
本中心根据患者具体情况，“个体化”制定透析中康复运动训练计划，为透析患者提供专业、安全、个性化的运动治疗方案。
主动运动：床上单车训练
患者通过在透析床上进行安全、温和的踩踏运动，有助于：
① 稳定血压：通过促进下肢血液回流，有效预防和减少透析中低血压；
② 增强肌力：针对性锻炼下肢肌肉群，对抗肌肉萎缩；
③ 促进康复：特别适合脑梗塞后遗症患者，有助于恢复运动功能；
④ 改善循环：增加整体血流，可提升透析效率。
（图片来源：佛山妇幼血液净化中心）
被动运动：空气波压力治疗
通过气囊有序充放气，模拟肌肉泵血功能，有助于：
① 无需主动用力：适合体力较弱患者。
② 改善循环：预防深静脉血栓，减轻肢体肿胀。
③ 准备性训练：为主动运动做好身体准备。
④ 预防肌萎缩，并对透析过程中低血压有一定改善作用。
（图片来源：佛山妇幼血液净化中心）
来源：血液净化中心 陈囿元
审核：内科专科主任兼血液净化中心主任 黎晓磊
编辑：宣教科全媒体编辑部
