火锅不分南北方，最近寒潮来袭，天气一冷，麻辣锅、鸳鸯锅香飘全国，红红火火吃上一锅，暖身又热闹，可不少人吃完就犯愁，脸上的痘痘总跟着冒出来，难道美味的火锅只能拒之门外？其实不然！掌握吃火锅的小诀窍，就能做到既解馋又不长痘。针对吃货们的烦恼，皮肤科王键旋主治中医师为大家支招，教你冬日吃火锅的正确打开方式。

掌握小诀窍，解馋不长痘

容易长痘的人还能吃火锅吗？答案是可以的，关键在食物搭配和吃法细节。王键旋介绍，吃火锅首先要避开过多红油，漂浮的红油含大量脂肪，极易诱发痘痘；汤底建议选清淡款，清鸡汤、蔬菜菌菇汤或清水锅都合适，全程做到少油少盐。食材上，可多吃蔬菜类和豆制品，肉类优先选鸡肉、草鱼等白肉；吃完火锅后，喝杯酸奶、柠檬水或凉茶，能帮助消化，减少肠胃负担。

当然，易长痘人群更要做好日常调理：平时多吃蔬果，保持饮食清淡；规律作息、充足睡眠，劳逸结合，避免精神紧张，同时保持大便通畅。护肤方面，用温和的清洁产品清洁皮肤，避免使用油脂含量高的化妆品，也不要用含皮质类固醇激素的祛痘产品；若长痘切勿挤捏，防止引发感染、遗留疤痕。

痘印多怎么办？能吃酱油吗？

酱油是吃火锅的标配调料，不少人担心吃酱油会让痘印加深、皮肤变暗，这其实是误区。王键旋表示，痘痘留下的色素沉着，多数会随时间慢慢变淡、消失，而凹凸不平的疤痕一般难以自行消退。对于长期不消的色沉和痘疤，可通过激光、果酸等方式治疗，外用维甲酸、水杨酸类药膏也有一定改善效果。至于酱油，其含有的色素并不会参与皮肤色素合成，也不会沉积在皮肤中，吃酱油根本不会让痘印变深，大家可以放心食用。

痘痘要早认识、早处理

王键旋提醒，痤疮的治疗讲究因人而异、早发现、早处理，及时干预一般都能达到满意的疗效。目前痤疮的治疗方法多样，包括外用药物、口服药物，以及激光、面膜倒模、冷冻、皮损内注射等物理治疗。

我院皮肤科在痤疮治疗上优势显著，科室针对不同患者的痤疮病因病机，采用中药辨证施治，同时结合中药面膜、强脉冲激光、点阵激光、雪肤激光等多种方式综合治疗，效果良好。经过数十年临床积累，科室自行研制了多款便捷有效的中西药制剂，用于痤疮的治疗。其中口服制剂有滋阴消痤颗粒，外用制剂包括复方氯硝唑洗剂、梅四膏、三黄痤疮散等，因效果好、使用方便，深受广大患者认可。

如果您正被痤疮、痘印问题困扰，建议尽早到院就诊，让专业医生为你定制专属治疗方案，摆脱痘痘烦恼！

来源：皮肤科

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