腰痛是最困扰我们健康和生活质量的“敌人”之一。

说到腰痛，

就不得不提起“小燕飞”这个锻炼动作。

它是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，

以达到锻炼腰背肌，

缓解腰部、颈肩部劳损的目的，

可以说是广大有腰部问题朋友的“救星”。

它的动作要领相对简单、

容易掌握、也不受天气、

环境等条件的限制。

佛卫宣全媒体团队

来源：佛山市第一人民医院

编辑：江雪霞

审校：潘家荣、梁炜健、何瑞燕、吴文杰

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