放纵吃的好处是：

吃的时候很开心！

但吃完之后

健康隐患和内心压力

会像滚雪球一样 越滚越大

管住嘴 迈开腿

这6个字大家读懂 却很难做到

那不如试着把“豪言壮语”的flag

拆解成一个个易于执行的小目标

比如：

从今天开始 下午不点奶茶

过渡到 取消工作日的奶茶

再到 基本不再喝奶茶

比如：

从每天坚持走6000步

过渡到 对着视频做有氧操

再到 成为健身房的常客

重要的是开始

更重要的是坚持

看到这里的 请在评论区留言

让我看看你们最近都吃了啥好吃的

实在吃不完可以快递过来

帮你们（吃掉）销毁！

审稿专家：石正莉

北京友谊医院营养科注册营养师

参考文献

[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].人民周刊,2018(11):76-77.

[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知多少[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).

[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食品煎炸用油的反式脂肪酸比较[J/OL].中国食品学报:1-8[2021-01-13].

[4]赵芳红.科学解读食品营养成分表中的反式脂肪酸[J].中国食品,2020(20):126-127.

*腾讯医典内容团队出品