“穷阴天外积，寒绝逼春来”
今天（1月20日）09时44分39秒
我们迎来
二十四节气中的最后一个节气
——大寒
大寒是一年中寒气最盛的时节
恰逢2026年首场寒潮来袭
今日起，顺德将迎来“换季式”降温
最低仅9℃！
1月18日，中央气象台同时发布
寒潮黄色预警
暴雪蓝色预警
冰冻黄色预警
我国大部地区迎来寒潮
有往北方地区出行计划的朋友
记得带够衣物，做好保暖
这股寒潮一路跋涉到达广东时
强度将减弱至较强冷空气
但不能放松警惕
广东省气象台预计
从20日早晨开始
北方较强冷空气前锋影响粤北
随后至傍晚前
粤北下降7℃-10℃
中部下降5℃-7℃
南部沿海下降3℃-5℃
过程最低气温将出现在22日前后
21-23日粤北有大范围5℃以下低温
其中粤北高海拔山区-4℃-0℃
有雨夹雪或冻雨
顺德最低气温仅9℃
据@顺德天气消息
预计20日傍晚前后
较强冷空气自北向南影响
我区云量增多
北风加大至3级，阵风5到6级
气温明显下降
过程日平均气温下降7-8℃
22日早晨
将出现过程最低气温（9℃左右）
目前顺德寒冷黄色预警生效中
大寒是一年中寒气最盛的时节
养生的核心在于
固护阳气，御寒藏精
兼以润燥，顺时应变
中医认为，大寒时节是“阴尽阳生”的关键转换阶段，顺时调养可为立春的“生发”积蓄力量。因此饮食要以“温补脾肾、滋养阴血、慎防积热”为原则，可以食用糯米饭为身体提供能量，或适量增加红枣、桂圆等甘温食物以补益脾肾阳气，酌情选用羊肉、鸡肉、鳝鱼等温性食材佐以生姜、花椒等辛温调料炖煮以助散寒，并忌食生冷，以防损伤脾阳。
同时，起居上应多注重保暖；保证充足睡眠，以利阳气潜藏、阴精蓄积；居家环境宜保持适宜温度与必要湿度，定时通风换气。
运动应避免晨雾或寒露未散时外出，可选择散步、八段锦等温和运动，微微出汗即可。
此次冷空气
将给顺德带来“换季式”降温
市民要密切留意气象部门
发布的最新预报预警信息
及时添衣保暖
来源：中国气象台、广东天气、佛山天气、顺德天气、幸福福田
编辑：宜居伦教微信编辑小组
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