孕期控重，3大妙招！
妇幼健康科普
@各位新晋孕妈 看过来！ 首先，恭喜你升级啦！ 开启生活新“副本”的你 是不是经常穿梭在各种“营养补给区” 为自己和宝贝疯狂“刷经验”？ 补给太多 体重、血糖 3个妙招科学控重 跟多余脂肪说“拜拜” 孕妇分餐法 “3正餐+2加餐” 正餐推荐：一碗杂粮饭，两碗蔬菜，一块手掌大的肉，低糖低脂，营养均衡。 加餐推荐：无糖酸奶或一把小坚果，抗饿不超标。 每日温和运动 运动推荐：孕妇瑜伽、慢走（30分钟），控制体重，缓解孕期腰酸。 每周健康监测 利用AI称，每周监测“胎儿体重”和“母体代谢”，根据营养师建议及时调整孕期食谱。 最后 祝每位孕妈都能 吃得开心，吃得安心 有什么想问的 欢迎在下方评论区留言 你的医生朋友 随时为你解答
*以上信息按照《医疗卫生机构信息公开管理办法》要求主动公开
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