每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，诺如病毒又被称为“冬季呕吐病”。
诺如病毒传染性极强，十几个病毒颗粒就足以让人中招。人群普遍易感，学校、托幼机构等人群密集场所易发生聚集性感染。
01 诺如病毒的狡猾特质
这种病毒环境抵抗力强，能在0℃至60℃环境中存活。普通酒精消毒对它无效，只有84消毒液等含氯消毒剂才能有效杀灭。
潜伏期短，通常为12-48小时。儿童多以呕吐为主，成人则主要表现为腹泻，多为水样便。多数患者2-3天能自愈，但脱水风险不容忽视。
02 诺如病毒的传播途径
吃进去：如果食用了被诺如病毒污染的食物，如没煮熟的贝类（牡蛎、蛤蜊等）、未清洗的蔬菜水果，或者喝了被污染的水，就可能被感染。
摸出来：患者摸过门把手、电梯按钮、玩具等物体表面后，如果这些地方有病毒残留，其他人再摸到后，触摸口鼻或不洗手就吃东西时，可能被感染。
飞沫喷：如果患者呕吐，病毒会随着呕吐物喷出形成气溶胶，飘在空气中，周围的人吸进去这些气溶胶也可能被感染。
因此，诺如病毒的传播风险很高，尤其是在人群密集、通风不良的环境中更容易传播。所以，和感染者共用餐具、照顾病人时没做好防护，或者在污染环境中不注意个人卫生，都很危险！
03 感染诺如病毒有哪些症状？
诺如病毒感染后的潜伏期短，最短12小时，最长72小时，通常2天内就会发病，可能会出现以下症状：
呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。儿童易出现呕吐症状，成人多出现腹泻症状。
发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛。
腹泻次数从几次到数十次不等，粪便稀水样，无脓血样便。
诺如病毒感染是自限性疾病，一般2—3天后可自行康复。不过，如果出现脱水等情况，应立刻就医： 一天内尿量很少或颜色特别黄； 嘴唇干裂、皮肤失去弹性；儿童哭闹时没有眼泪；头晕眼花、站不稳。
03 诺如病毒的校园防控
学校应做好学生健康管理，严格落实晨午检和因病缺勤登记。一旦发现呕吐、腹泻症状病例，应及时就医并隔离。
处理呕吐物时，用纱布、抹布等一次性吸水材料沾取5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净。清理的污染物按医疗废物集中处置，或在含氯消毒液中浸泡30分钟后处理。
处理时务必戴口罩和手套，避免直接接触污染物。
04 科学应对
一旦出现呕吐腹泻，别急着吃止泻药！重点是预防脱水，可口服补液盐补充水分。饮食上可先暂停固体食物，缓解后吃点清淡易消化的食物。
诺如病毒肠胃炎是一种自限性疾病，大部分患者在3天内症状会缓解。如果出现以下任何一种情况，请务必及时就医——
身体极度虚弱，无法站立；
意识模糊，叫不醒或很难叫醒；
呕吐物中带血，或吐出绿色胆汁；
出现脱水迹象，如超过8小时无尿、尿液深黄、口干、哭时无泪；
体温持续超过40℃。
家有老人和小孩的，尤其不要大意：重症甚至死亡病例，更多见于高龄老人和低龄儿童。新生儿一旦感染，还可能引发坏死性小肠结肠炎等严重并发症，千万不能掉以轻心。
05 个人防护
饭前便后要用肥皂+流动水清洗至少20秒，指尖、指缝、手腕都得洗到。注意：含酒精消毒产品对诺如病毒无效。
注意饮食饮水安全。不要喝生水，建议喝开水或瓶装水，食用蔬菜和水果前要彻底洗净。
烹饪加工食品时要做到生熟分开，避免交叉污染，确保我们吃的食物要煮熟煮透，尤其食用贝类产品时。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅。
做好居室日常清洁和通风，要确保厨房餐具的清洁，及时处理垃圾。
感染以后，尽量居家休息，减少与他人的密切接触。对于特殊岗位的人员，比如厨师、育婴员以及外卖快递员不要带病上岗。
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供稿 |儿内一科
编发 | 健康教育宣传科团队
编审 | 黄欣英 审核 | 朱达坚
