“怕ta不来，又怕ta乱来！”
说的就是女生每月的“大姨妈”
它常带来痛经困扰
轻者腹部酸痛、挺不起腰
重者绞痛难忍、甚至晕厥
痛经到底是如何发生的？
要怎么预防痛经呢？
今天就让我们一起来探个究竟~
痛经指月经前后或月经期出现下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，剧烈疼痛者可出现面色苍白，恶心，呕吐，出冷汗等症状，往往影响正常的生活和工作。
1. 原发性痛经：原发性痛经占90%，与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，子宫剧烈收缩导致局部缺血，刺激盆腔痛觉神经所致。原发性痛经初潮后不久即出现，尚无根治方法，只能对症治疗。
2. 继发性痛经：有明确病因，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等，初潮时不痛，数年后才出现。继发性痛经需妇科诊治。
子宫内膜合成的前列腺素含量过高，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现痛经。
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2长期作息不规律，熬夜、过度劳累，会影响身体内分泌调节；爱吃生冷、辛辣食物，也会刺激子宫收缩，加重痛经。
精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会使痛觉神经更为敏感，让痛经的不适被放大。
要保持心情开朗、乐观、积极，避免抑郁和焦虑、紧张的状态，规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠。
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2生活方式上进行调整，要注意适当的运动，增加抵抗力，注意防寒和保暖，用热水袋或热毛巾在腹部敷一段时间，可以有助于放松子宫的平滑肌，减轻不适感，夏天时不要在空调前或者对着电扇吹，同时注意脚部的保暖，必要时用热水或者生姜水泡脚。
饮食上进行调整，保持均衡的饮食，比如坚果、深绿色蔬菜和豆类，帮助缓解痛经，避免咖啡因和过量的盐分以及吃辛辣、刺激以及生冷的食物，可以服用红糖姜水、益母草颗粒等具有活血化瘀类功效的药物，有利于缓解痛经。
1. 镇痛药：非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素生成，镇痛效果好。布洛芬缓释胶囊镇痛可持续12小时，需整粒吞服，提前服用，每次不超过5天。
2. 口服避孕药：全球认可推荐，如屈螺酮炔雌醇等。可抑制排卵和子宫内膜生长，减少经血和前列腺素分泌，缓解痛经，降低月经不调发生率。但有恶心、头痛等不良反应，需遵医嘱使用。
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来源：妇科
编辑：宣传科
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