一、先吓后救：40岁不到，
卵巢可能已“提前退休”
月经月月见≠卵巢年轻，真相是：卵子数量从30岁起“断崖式”下跌，37岁后速度翻倍。
最早报警的信号不是“量少”，而是AMH——抗缪勒管激素，俗称“卵子库存表”。
二、AMH到底啥？
把它想成“卵子银行”的余额：
余额高≠好事，可能多囊；
余额低=库存告急，赶紧排队“取卵”。 抽一次血，不用等月经，咖啡、熬夜、避孕药都不影响结果。
三、4个数字，自己就能对号入座
7ng/mL 红灯：多囊卵巢，痘多、毛多、月经失踪，快看妇科内分泌。
2–6.8 ng/mL 绿灯：库存充足，趁年轻该生生，别拖。
1.1–2 ng/mL 黄灯：库存只够“清仓”，有生育计划立刻提上日程，半年没动静直接生殖中心。
<1.1 ng/mL 红灯闪烁：卵巢早衰预警，自然怀孕窗口窄，想生请马上带报告挂生殖科，考虑试管“抢收”卵子。
（不同医院单位一样，区间略有出入，以你手里报告为准）。
四、医生最怕你踩的2个坑
1. AMH低≠不能怀 数字代表“数量”，不代表“质量”。25岁AMH 0.8，卵子年轻，仍可能自然怀孕；43岁AMH 2.0，卵子老化，试管也难。
2. AMH升不回去 任何“卵巢保养”按摩、口服液、干细胞针，都！没！用！唯一能做的是：
晚上11点前睡
BMI控制在18.5–24
一周3次出汗运动
戒烟酒、少糖、少熬夜——把下降速度从“跑”改成“走”。
五、这5类人，明天就去抽血
√ 35岁以上，不管生不生，先查底线
√ 月经开始提前或推迟＞7天
√ 备孕半年没动静
√ 做过卵巢囊肿、肌瘤手术
√ 妈妈或姐姐40岁前绝经（家族史最强信号）。
检查攻略（佛山市三水区妇幼保健院）
地点：门诊楼2楼检验科窗口
时间：周一至周日 8:00–17:30，空腹不空腹都行
价格：约×××元（医保可报）
报告：当天下午4点可手机查
咨询电话：0757-87800936
一句话总结 AMH低不可怕，不知道自己低才可怕！ 今天抽1管血，换未来10年安心——别让“大姨妈”骗了你，卵巢年龄只有血知道。
供稿：检验科 赵梓秀
编辑：宣教科
审核：蔡茹汀 陈志清
