您知道吗？盆底肌锻炼（Pelvic Floor Muscle Training，PFMT）又称凯格尔运动，也就是人们常说的提肛运动，是一种通过盆底横纹肌有意识地反复收缩、舒张，使盆底肌肌肉收缩能力得到恢复的锻炼方法。

通过盆底肌的锻炼，可以增强盆底肌肉张力、尿道的阻力，使得松弛的盆底肌得到一定程度的恢复，从而实现预防和治疗尿失禁的目的，让患者再无漏尿之忧，提高生活质量。另外，盆底肌锻炼还有促进伤口愈合、改善性生活及预防内脏脱垂的作用噢。