“现在的孩子怎么总爱含胸驼背？天天提醒‘挺胸抬头’，可没几分钟又塌回去了！”
“站姿歪斜，坐姿懒散，一站起来还挺着个小肚子，纠正起来真费劲！”
说起自家宝贝，不少宝妈都忍不住吐槽，担心孩子的仪态问题会影响身体发育和未来身材。
如何告别含胸驼背、骨盆前倾……
重塑健康优美体态
佛山市妇幼保健院
寒假体态纠正康复训练班即将开班~
跟着我们的体态纠正计划
身体可能会悄悄发生变化
上课时间：
2月1日至2月28日（春节放假期间休息）
上课形式【小班制】：
1、脊柱侧弯纠正训练
2、不良体态纠正训练
训练目的：
集中8-10天连续训练，高效改善体态问题，持续坚持方有效。
挂号方式：
关注佛山市妇幼保健院服务号—医院服务—挂号—新城院区—儿童保健科—运动发育专科或脊柱侧弯/体态管理专科
训练地点：
新城院区—3号楼3楼A区
温馨提醒：
孩子上学期间，每周六全天，也可以预约康复训练哦~
很多人一开始没觉得自己体态有问题，直到拍照时总被说“含胸”，久坐后腰酸背痛，甚至穿衣服总觉得“没气质”……
这些看似不起眼的小问题，背后可能藏着：
◎长期低头看手机导致的“圆肩驼背”
◎久坐不动引发的“骨盆前倾”（肚子容易往前凸）
◎走路姿势不对造成的“高低肩”“长短腿”
而体态纠正，不只是为了“好看”，更是为了让身体回到更平衡、舒适的状态，减少慢性疼痛，让青春学子健康成长。
2025年7-8月我们举办了暑假体态纠正康复训练班，今天我们就来“晒一晒”纠正后的成果，或许能给正在纠结“要不要开始”的你，多一份参考～
◎高低肩消失，穿衣服终于“对称”了↓↓
◎从“含胸低头”到“抬头挺胸”↓↓
◎改善骨盆前倾，肚子“小”了一圈↓↓
看了这些案例，可能有人会问：“我也练过，但没效果啊？”
其实很多人失败在于两点：
1.盲目跟风：看到别人练就跟着做，却没发现自己的问题到底是骨盆？肩胛骨？脊柱？足底？还是腿型？方向错了可能没效果。
2.三天打鱼两天晒网：体态纠正不是“突击训练”，10天、8天的短期训练很难见效，而是要融入日常的习惯、持之以恒。
因此，体育锻炼、户外运动对于孩子们必不可少，这样才是对身体健康成长的良好助力。
放下电子产品
动起来！
重在训练
贵在坚持
这个寒假，让我们一起帮助孩子告别不良体态，拥抱更健康、更自信的姿态！
来源：儿童保健科 谭桥辉
审核：儿童保健科副主任 黄赛君
编辑：宣教科全媒体编辑
