妇幼健康科普
12岁男孩平时爱跷二郎腿 再加上挑食、晒太阳少 竟同时惹上 骨盆前倾+脊柱侧弯+佝偻病 三种体态病！ （图源：民生大参考） 其实这并不罕见 多年来在诊治腰痛患者时 常常发现他们患有骨盆疾病 经过仔细询问会发现 不少人都有跷二郎腿的习惯 （图源：广东卫生信息） ⚠️跷二郎腿很舒服？ 千万别！ 这会严重损害骨盆和脊柱 人在跷二郎腿时，脊柱必然处于倾斜的状态，一方面，骨盆处于扭转状态，跷二郎腿一侧的骶髂关节会受到一个牵拉开的力； 另一方面，腰臀部的肌肉处于两侧不对称的紧张收缩状态，长期保持这样的姿势，会导致腰臀部肌肉、韧带的慢性损伤，进而影响骶髂关节的稳定。 （图源：深圳卫健委） 爱跷二郎腿的朋友，一旦出现腰部、臀部、髋部、下肢疼痛，或其他脊柱相关疾病，包括长短腿、高低肩、下背痛等，一定要及时就诊。 如何预防脊柱损伤？
强化脊柱的正常结构，锻炼肩背部、胸腰部甚至是腹部的肌肉群，让肌肉群给脊柱提供更好的稳定。
改良办公环境，最简单的办法就是在椅子后面放一个靠垫、靠枕，维持腰椎的前突。
使用电脑时，让电脑超过眼睛水平线10厘米。
每工作40～60分钟之后，起来活动10分钟左右。
多做卷腹、平板支撑等运动，对颈椎、腰椎的健康能起到很好的保护作用。
有什么想问的
欢迎在下方评论区留言
你的药师朋友
随时为你解答
李世刚南海妇幼保健院副院长
主任中医师，医学/管理学双硕士，从事骨科疼痛康复临床近30年。现任中国民族医药学会疼痛学专业委员会常务理事等6项学术职务，创立"脊柱关节病分层辩证整体康复"理论。
[专业特色]
中医康复：
擅长以正骨手法结合小针刀、内热针、中药等综合治疗。
脊柱相关疾病：颈椎病、腰椎间盘突出及伴生眩晕/高血压等。
风湿免疫疾病：强直性脊柱炎、类风湿关节炎等。
骨关节病：产后腰痛、肩周炎、膝痛症、早期股骨头坏死等。
软组织损伤：腕管综合征、运动创伤等。
中医药治未病：
擅长针灸结合中药调理：更年期综合征、失眠、月经不调、胃肠功能紊乱、儿童抽动秽语综合症等杂病。
陈礼彬中医康复科主任
毕业于广州中医药大学，致力于中医康复临床工作20年，倡导分层辨证，整体康复概念。
擅长：运用正骨推拿结合针刀、内热针、中医药综合调理及现代康复治疗技术进行综合治疗。
主治疾病：
1.脊柱及相关疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、颈肩综合征、颈椎反弓及相关头晕头痛、胃肠功能紊乱等。
2.产后康复：产后腰痛、骨盆旋移、骨盆前倾等体态不良。
3.神经系统疾病康复：面神经炎、颅脑损伤及脑卒中后遗症、外周神经损伤。
4.骨关节系统疾病：膝关节痛、肩周炎、腕管综合征、足跟痛、骨折术后、关节置换术后功能障碍、运动损伤等关节肌腱疼痛性疾病。
5.青少年脊柱侧弯、扁平足等。
6.失眠、焦虑状态治未病调理。
*以上信息按照《医疗卫生机构信息公开管理办法》要求主动公开
向上滑动阅览
