恰是光重新出发的起点。
在民间有“冬至大如年”的讲法，
在最深的寒夜里，举行一场温暖的仪式。
古人说：“冬至，日南至，日短之至，日影长之至。”这是一年之中黑夜最漫长的日子。从这一刻起，太阳踏上北归的旅程，白昼将一日长过一日，阳气在地下悄然萌动。
“吃了汤圆大一岁”，这句南方熟悉的俗语，道出了冬至的甜蜜内核。将糯米粉揉搓成团，包裹芝麻或花生的浓香，在沸水中煮至浮起，便成了一碗圆满软糯的“冬至圆”。它不仅是节令的点心，更是家庭团圆、生活美满的象征。旧时，人们还会特意留下几颗粘在门扉、米缸上，祈愿家宅安稳，来年丰饶。
在江南，尤其是姑苏一带，冬至的味道是桂花味的。冬酿酒，这种仅用糯米与秋日丹桂同酿的时令甜酒，色泽金黄，清冽甘醇，花香幽然。它如同一位信使，只在冬至前短暂上市。冬至夜，家人围坐，分饮此盏，不仅是为驱散冬夜的寒气，更是以芬芳的仪式，辞别漫长的黑夜，静候阳气初生、日渐绵长的未来。
“冬至进补，来年打虎”。在饮食智慧中，冬至是积蓄能量的关键。在北方一些地区，一碗热腾腾的羊肉汤，以其温润滋补的特性，成为驱寒首选。而在南方如川湘等地，家家户户阳台上挂满的腊肉，历经冬日阳光与风的淬炼，在冬至饭桌上蒸腾起浓郁的咸香。无论羊肉还是腊肉，都寓意着以丰盈的滋味慰藉身心，为迎接春天的生机储备力量。
“冬至阳气起，君道长，故贺。”冬至，作为二十四节气中兼具自然与人文意义的重要节点，既是“日行南至，往北复返”的物候转折点，也是古人眼中“亚岁”“小年”般的重要节日。此时白昼至短、夜长至极，却藏着阳气初生的生机，承载着中华民族数千年的文化底蕴与生活智慧。
多吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温热食材，少吃生冷寒凉食物；可适当搭配山药、百合、银耳等滋阴食材，避免温补过度上火。
早睡晚起，保证充足睡眠，帮助阳气生发；睡前可用温水泡脚，促进血液循环，缓解冬季畏寒。
选择散步、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动，以免耗损阳气；运动后及时擦干汗水，避免吹风受凉。
宋·朱淑真
黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。
小至
唐·杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
满江红·冬至
宋·范成大
寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁，吉云清穆。
休把心情关药裹，但逢节序添诗轴。
笑强颜、风物岂非痴，终非俗。
清昼永，佳眠熟。门外事，何时足。
且团栾同社，笑歌相属。
著意调停云露酿，从头检举梅花曲。
纵不能、将醉作生涯，休拘束。
编辑：融讯新媒体 李健英
审校：大良街道宣传文体旅游和教育办公室
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