（侧支撑抬臀）

（仰卧划船）

（深蹲跳）

如果你还没到30岁 那太好了！

早点养成好习惯

就是给未来的自己存下“健康资本”

如果你已经过了30岁

也别慌

每一天都是养护身体的最好时机：

少熬夜，尽量睡饱7~8小时

多去户外动动，呼吸新鲜空气

吃饭不挑食，营养均衡才抗打

远离高油/高糖/高盐，清淡一点更舒坦

戒烟限酒，身体会默默感谢你

欢迎你把这份贴心提醒

分享给身边你关心的人

无论是20岁、30岁，还是40岁

好好对待身体

它才会陪你走得更远~

审稿专家：赵淑清

北京大学第三医院神经内科副主任医师

参考文献

*腾讯医典内容团队出品