您是不是也经历过，明明没吃多少，胃却隐隐作痛？或者一紧张、一受凉，胃就开始“闹情绪”？那种上腹近心窝处的不适——有时是胀闷，有时是灼热，有时像揪着一样疼——还常常伴随着反酸、没胃口或恶心的感觉。这，就是中医所说的“胃脘痛”。
在中医看来，胃痛不是简单的“胃不好”，它的发生主要是由于外感寒邪、饮食不节、七情失和、久病体虚等因素，简单来说，胃痛的核心机理可以概括为“不通则痛”和“不荣则痛”。
“不通则痛”：就像一条通畅的道路突然堵车，当胃的气机因受寒、积食或情绪影响而停滞不畅时，就会发生胀痛、刺痛等较为剧烈的疼痛，这属于实证。
“不荣则痛”：好比土地失去滋润会干裂，当胃因为长期虚弱、气血不足而得不到足够的滋养时，也会产生隐隐的、绵绵的隐痛，这属于虚证。
具体辨别起来，其病理性质有寒热、虚实、在气、在血的区别。而这一切的起点，通常离不开以下四个常见原因：
天气转凉没及时添衣，或吃了太多生冷食物，寒气直接侵袭胃部，会导致胃的经络收缩、气机停滞，从而引发突然而剧烈的胃痛。
这是非常常见的原因。暴饮暴食、三餐不定时，或者过度偏爱辛辣、油腻、生冷的食物，都会损伤脾胃功能，导致气机失调，引发疼痛。
情绪与胃的关系极为密切。长期压力大、心情抑郁或容易发怒，会影响肝的疏泄功能。肝气不舒，就容易“横冲直撞”影响到胃，造成胃气阻滞，形成与情绪相关的胃痛。
本身脾胃功能较弱，或久病、劳累过后身体亏虚，会导致胃部失去足够的温暖（阳虚）或滋养（阴虚）。
针对不同的情况，日常有些简便的方法可以缓解不适：
适合吃些温性的食物，比如羊肉、生姜红糖茶，来温暖脾胃。
可以用石斛泡水喝，或煮点新鲜芦根粥，来滋养胃阴。
可以吃些薏苡仁粥、马齿苋或荠菜，帮助清热祛湿。
可以吃点山楂，能帮助消食和胃。
如果是因为受凉引起的胃痛，可以用热水袋或加热过的盐包敷在胃脘部，能有效温散寒气，缓解疼痛。
重视精神调摄，保持心情愉快，劳逸结合。对于情志因素导致胃痛者，需加心理疏导，解除影响因素，尤其是城市职工对于工作压力过大而引发胃痛者，应设法释放压力，改变生活习惯。
饮食要有规律，切忌暴饮暴食或饥饱无常，避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、烧烤等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的饮食。
尽量避免长期或空腹服用容易损伤胃黏膜的药物，如常见的阿司匹林（非甾体抗炎药）或某些激素类药物。如需使用，请务必咨询医生，并注意保护胃部。
胃是情绪器官，也是健康基石。了解它、呵护它，从调整生活方式开始。如果胃痛反复发作或持续加重，请务必及时就医，查明原因。
来源：美容中医科
编辑：宣传科
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