受强冷空气影响，气象预报本周末广东将迎来明显降温。此外，每年11月到次年2月，都是心梗的“高发季”，天气越冷，血管越容易“变脆收缩”，尤其是有基础病的中老年人，稍不注意就可能被心梗“盯上”。
作为天天和心梗患者打交道的护士，今天就跟大家说说：为啥天冷心梗容易来，身体会发哪些“求救信号”以及我们该怎么护好心脏，平安过冬。
为啥天一冷
心梗就“扎堆来”？
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很多患者都会问：“护士，我夏天好好的，怎么一冷就犯病？”其实答案很简单，血管也怕冻！天气变冷时，人体为了保暖，血管会自动收缩——就像水管遇冷会变脆、水流变缓一样，我们的冠状动脉（给心脏供血的血管）收缩后，原本就有斑块的血管会变得更窄，血流不畅，心肌就容易缺血缺氧；再加上冬天人们活动减少、饮食偏油腻（比如火锅、炖菜）、喝水变少，血液黏稠度升高，血栓更容易形成，一旦堵了血管，心梗就来了。
还有些细节容易被忽略——冬天早上气温最低，血管收缩最明显，这也是晨练时心梗高发的原因；另外，天冷时血压会比平时高，心脏负担加重，也给心梗埋下了隐患。
心梗的6个“求救信号”
别误当“老寒腿”“胃病”
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天冷时，心梗的症状可能会更隐蔽，很多人会把它当成普通的受凉不适，白白耽误时间。这6个信号，一定要记牢：
胸痛/胸闷。胸骨后、心前区出现压迫感、紧缩感，像被人攥着，持续15分钟以上不缓解，还可能放射到左肩、左臂、脖子、下巴。
“不典型疼痛”。有人不胸痛，反而觉得牙疼、嗓子发紧、后背疼，甚至上腹部疼——上次有个大爷就以为是“老胃病”，吃了胃药没缓解，来医院才发现是心梗。
莫名出汗+乏力。没运动却浑身冒冷汗，皮肤湿冷，还觉得浑身没劲儿，连走路都费劲。
呼吸困难+心慌。突然觉得气不够用，呼吸急促，心里发慌，哪怕坐着不动也缓解不了。
恶心呕吐。心脏异常刺激胃肠道，出现恶心、想吐的症状，容易被当成“吃坏肚子”。
头晕+眼前发黑。血压突然波动，导致脑部供血不足，出现头晕、眼前发黑，甚至短暂晕厥。
记住：只要受凉后出现以上任何一种症状，都别硬扛，赶紧打120求救，争取急救黄金120分钟。从发病到开通梗死血管，若能在120分钟内完成，可大幅降低病死率与致残率，收获最佳治疗效果。
在家里或者工作中，出现以上任何一种症状该怎么自救呢？首先要立即停止活动，卧床休息或就地平卧，要控制自己紧张的情绪，拨打120求救，别犹豫：哪怕症状轻微，也别想着“歇会儿就好”，更别自己打车去医院——120车上有专业急救设备和药物，能随时监测生命体征，还能提前联系医院开通“绿色通道”，省下挂号、检查的时间。
等待救援的同时，有血压计的话，测量一下血压，血压不低于90/60时，可舌下含服硝酸甘油片。如没有条件测量血压，患者出现头晕、大汗时，不可盲目服用药物。如测量血压不高于140/90mmHg时可口服阿司匹林，切记是血压不超过140/90mmHg，若血压过高，吃多了阿司匹林会有脑出血的危险。突然病情加重，突发意识丧失、心跳呼吸停止，要立即给患者做心肺复苏（简称CPR）。开始CPR时间越早，患者抢救回来的概率越高。千万别喂水、喂饭，避免呛咳窒息。
5个“护心招”
帮你平安过冬
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预防永远比救治更重要！不管是年轻人还是中老年人，做好这5点，能大大降低心梗风险。
冬天出门一定要戴帽子、围围巾、穿厚外套，重点护好胸口、颈部和手脚——这些部位受凉最容易刺激血管收缩；早上别太早出门，等太阳出来、气温升高后再活动；洗澡前先预热浴室，别突然冲进冷水里。
冬天爱吃火锅、炖肉没关系，但要少盐、少辣、少喝浓汤，多吃蔬菜、水果和高纤维食物；别吃得太饱，尤其是晚上，七分饱就好，避免给心脏“加班”。
别做晨跑、冬泳等剧烈运动，可选散步、打太极、室内慢走等温和方式，运动时间控制在30分钟以内；运动前先热身5-10分钟，避免突然发力。
有高血压、高血脂、糖尿病的朋友，冬天要勤测血压、血糖，按时吃药，千万别觉得“没不舒服就停药”——天冷时病情容易波动，擅自停药可能导致血管斑块破裂，引发心梗。
冬天宅家时间多，别因为小事生气、焦虑，也别熬夜追剧、打游戏；保持规律作息，每天睡够7-8小时，让心脏好好休息。
其实心梗并不可怕，只要做好保暖、盯紧身体信号、规范用药，就能有效预防。愿大家都能护好心脏，平安度过每个冬天。
供稿：心血管内科 龙斌
编辑：陈书翘
责编：李述言
审发：蒋红霞
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