豆制品：豆腐、豆浆、豆奶等。

蔬菜类：萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等。

动物性食物：各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血。

各种奶类：如牛奶、酸奶等。水果类：如西瓜、苹果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等。

其他：还有木耳、海带等。

谷类及其制品：如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条等。

豆类及其制品：毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等。

动物性食物：牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等。

水果类：香蕉、柿子等。

高糖类食物：各种糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等。

高脂肪类食物：油炸食品（包括炸鸡、炸土豆条、油条等）、动物油（如猪、牛、羊、鸡油）、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。

坚果类食物：花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等。