“春捂秋冻，冬闭门窗”
降温天
为了保暖不少家庭
把门窗封得严严实实
却不知这扇紧闭的窗户
正在悄悄隔绝健康
家是避风港，但也可能是污染物的“聚集地”。在门窗紧闭的室内，各种污染物会不断累积，悄悄威胁健康。有实验验证，在10平方米的房间里，若让3个人同时在门窗紧闭的室内，3小时后，会使房间里温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。
◾研究表明，当二氧化碳浓度较高时，会显著降低学习、工作的正确率和学习效率，并延长反应时间。
◾装修材料、家具释放的甲醛，若每日不开窗，长期累积接触会引发眼刺激、头晕、睡眠障碍甚至激素波动；
◾细菌性气溶胶、真菌孢子等微生物会持续滋生；
◾烹饪油烟、清洁用品挥发性有机物等，会与上述污染物叠加，成为慢性炎症的“触发点”，间接增加高血压、呼吸道疾病风险。
进入冬季，空气相对干燥，人体的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，防御能力有所降低，易被各类病菌感染。定期开窗通风能快速稀释室内污染物，减少病原接触机会。
大脑对氧浓度变化极敏感，室内二氧化碳浓度过高会增加主观困倦感。而经常通风能维持氧气充足，情绪状态更稳定。
通过通风换气，一方面把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面可以从室外获得更多氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
无需固定时段，优先选室外空气质量好的时段（冬季可选暖气开启后半小时），避免污染物高峰；天气寒冷时可开小缝，时长延长至30-60分钟。
通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。
当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。此时若气温较低，窗户可以留一点缝隙，通风的同时又不会很冷。
遇到雾霾、沙尘、大风或蚊虫密集时，关闭门窗，必要时配合空气净化器或除湿机使用。
编辑：杜晓璇