俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”
随着天气越来越冷，我们马上要迎来一年中调理身体、驱寒保暖的黄金时间——“三九天”，你和家人是不是也有这些冬季烦恼呢——
孩子总是反复感冒、咳嗽、气喘？
鼻炎、咽炎一到冬天就加重？
关节疼痛，一变天就更难受？
手脚冰凉、怕冷、容易累？
如果你有这些情况，那么2025年的“三九贴”，可能就是你的“冬季养生法宝”！
【最佳贴敷时机】
预 贴：2025年12月12日–12月20日（提前准备，激发身体反应）
一 九：2025年12月21日–12月29日（关键时期，温阳驱寒）
二 九：2025年12月30日–2026年1月7日（加强调理，祛除湿气）
三 九：2026年1月8日–1月16日（巩固效果，健脾益肾）
加强贴：2026年1月17日–1月25日（强化养护，健康收尾）
【认识三九贴】
为什么妇女儿童更适合贴？
“三九贴”其实是“三伏贴”的好搭档，属于传统中医的外治法。中医讲究“天人相应”，在一年中最冷的“三九”时节，把特制的中药膏贴在身体特定穴位上，通过温热刺激，帮助我们温阳驱寒、增强体质。
它不仅能巩固夏天“三伏贴”的效果，还能直接提升身体的阳气，增强免疫力，预防和治疗冬天容易发作的一些疾病。“三九”和“三伏”，一冬一夏，一阴一阳，共同守护你一年的健康。
中医儿科学科带头人欧阳学认博士表示，三九天气温低、寒气重，小朋友肺脾功能较弱，抵御寒邪的能力不足，容易引发或加重呼吸系统问题（如感冒、咳嗽、发烧）和消化系统问题（如呕吐、腹泻、腹痛），各类虚寒性疾病也易发作。
三九正是给孩子“温补”的好时机。通过调理脾肾，让孩子体内阳气充沛，不仅能增强抗寒能力，还能提高免疫力，对防治哮喘、鼻炎等也有积极作用。
“夏养三伏，冬补三九”，“三九灸”与“三伏灸”相结合，能更好地调节身体机能，促进肺、脾、肾等脏腑功能，帮助孩子适应季节变化，增强体质。
【谁适合贴？】
呼吸系统较弱的人：比如经常感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等；
消化不太好的人：如常因受凉胃痛、慢性胃肠炎、腹泻或消化不良；
有关节疼痛问题的人：尤其是遇冷加重的颈肩腰腿痛、风湿关节痛；
女性体寒情况：如宫寒不孕、痛经、月经不调、产后怕冷等；
平时体质偏虚的人：比如手脚冰凉、怕风、容易累、免疫力低。
儿童
易感患儿：反复咳嗽、体虚、易感冒等；
过敏体质：过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性结肠炎等；
脾胃虚弱：厌食、腹泻、腹胀、消瘦、生长发育慢、慢性胃炎、胃肠功能紊乱综合征等；
亚健康儿童：畏寒怕冷、手脚冰冷、体质虚弱、免疫力低下、体质偏寒等；
慢性病和痛症：腰腿肩颈疼痛、关节疼痛等；
肺脾肾虚：遗尿、多汗、生长发育迟缓、磨牙、夜啼等。
【就诊流程】
贴药地点：8号楼一楼中医妇科（妇孺国医堂）
治疗流程：
1. 预约挂号：点击小程序，选择“预约挂号”→中医妇科（妇孺国医堂）
2. 医师辨证（确定是否适合及贴敷穴位）
3. 缴费取药
4. 专业贴敷
5. 定时取下
6.中医妇科咨询电话：0757-22665513
贴药地点：儿童医院7号楼中医儿科二楼
治疗流程：
1. 预约挂号：点击小程序，选择“预约挂号”→“中医儿科（妇孺国医堂）” →儿童中医门诊
2. 选择任意一位中医儿科医生开单
3. 完成缴费（支持微信公众号、自助机、窗口）
4. 按指引前往贴敷治疗
【哪些人不能贴】
感染性疾病急性发热期患者；
对贴敷药物极度敏感或患有接触性皮炎者贴敷穴位局部皮肤有破溃者；
有严重心肺功能疾患的人、处于疾病急性发热期的人；
皮肤过敏者、孕妇、年老体弱者不适宜贴敷。
【注意事项】
贴敷时长：成人一般2小时左右，儿童约0.5小时，具体请遵医嘱。
贴后感觉：局部发热、发红、有点痒是正常现象，如果觉得灼痛明显，要及时取下。
撕掉药贴后2—3小时可用温水洗澡，但不宜游泳或洗冷水澡。
饮食注意：贴敷期间尽量不吃生冷、油腻、辛辣和“发物”，比如牛羊肉、海鲜等。
成人在三九天里还可以
做哪些中医治疗？
针灸是根据中医理论，采用毫针对人体的俞穴进行直接的刺激，对增强身体机能、疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪作用。
督脉灸是选用艾绒、中药督灸粉、生姜姜泥等在经络、穴位上进行施治，可以起到督肾同治，五脏六腑通调的作用。此时运用铺灸扶助人体阳气，可达到事半功倍之效。
现在正值冬季，寒湿阻塞经络，可能会出现颈腰酸背痛、关节不舒服等，推拿作为以人疗人的方法，医者通过运用手法作用于患者的体表、特定的腧穴、疼痛部位，以期达到疏通经络、活血止痛、调和阴阳的疗效。
拔罐具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，寒冷的冬天很多人易感风寒，可以适当拔火罐祛寒湿，达到防病治病。
穴位埋线是针灸的延伸，即是一种经络疗法。它是将人体可吸收的生物蛋白线埋入穴位，可起到调整脏腑，平衡阴阳，调和气血的作用。该疗法绿色、节约时间、疗效持久。
脚上有人体各脏腑器官的反射区，并且有足三阳经和足三阴经6条主要的经络通过，中药沐足可以改善局部血液循环，温通经络，驱除寒冷。对于手脚冰冷的女性们再合适不过了。
儿童在三九天里还可以
做哪些中医治疗？
三九推拿
小儿推拿具有通经络，行气血，和营卫等作用，且手法温和，安全有效，简便易行，最适于婴幼儿体质调理，一些热证实证不适宜做天灸的孩子，可以做小儿推拿，按照天灸时间来做，最好连做三天，比如今年三九天灸第一次是12月13日，那么可以12-13-14连做三天。
艾灸
具有温经通络、调和气血、祛湿止痒、调理脏腑、强身健体等功效。适用于各种虚寒性病症，如慢性咳嗽、脾虚久泻、消化不良、厌食、遗尿等。注意避免烫伤。小宝宝可以电热灸代替。
威伐光
是一种高能量光波，能使白蛋白、免疫球蛋白合成增加，炎症因子数量减少，起到修复组织和调节免疫作用。还可以减少5-羟色胺等引起疼痛的介质数量，达到止痛作用。容易咳嗽气喘的孩子可以照射肺腧部位，经常腹痛腹泻的孩子可以照射脐周穴位，过敏性鼻炎/鼻窦炎的孩子照射面部鼻周部位。注意戴好眼罩，保护好眼睛。
中药熏洗
我们专门针对体虚易感、生长缓慢儿童调配了“助长方”、“益气方”，经常泡洗有助于强身健体、未病先防。
耳穴压豆
有疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑功能等作用。适用于以下几种疾病：
炎症性疾病：扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎
过敏性疾病：鼻炎、荨麻疹
功能性疾病：内分泌紊乱、胃肠功能紊乱、神经性头痛、失眠、遗尿
中医儿科还推荐以下6款食疗汤方，适合1岁以上儿童服用，帮助孩子强健体质：
原料：糯米2500g，麦芽20g，白扁豆20g，薏仁15g，粳米1500g，山楂100g，芡实10g，山药10g，莲子10g，茯苓10g，白糖1000g。
制法：把上述原料打成细粉，加水和匀，制成米粉糊，和成面团，静置30分钟，将面团搓成圆条状，用刀切成若干块，制成糕条状，放入笼中蒸30分钟取出。
用法：每日清晨服食数条。
适应证：气血不足型。
原料：栗子50g，核桃50g，鸡胸肉100g，小米200g。
制法：将小米淘洗干净，将栗子去皮，与核桃一起切碎，将鸡胸肉切成细碎的小肉丁，一起放入锅中，熬煮20分钟，煮熟后，可放入少许食盐调味即可。
用法：晚餐食用，可常食。
适应证：肝肾不足型。
原料：山药20g，枸杞子15g，黑芝麻10g，鳖1只。
制法：将生鳖肉处理干净，除去内脏，切成块状。将肉与山药、枸杞子一起放入锅中，加入适量水，煮5分钟后，加入黑芝麻，继续用小火熬煮3个小时，煲好浓汤后加少许食盐即可。
用法：喝汤，可常吃。
适应证：肝肾不足型。
原料：黄芪10g，太子参15g，干山药15g（或者鲜山药30g），陈皮1g，生姜两片，红枣2枚，乳鸽1只。
制法：将生鸽子肉处理干净，去除内脏，切块焯水，再与黄芪、太子参、山药、陈皮、姜、枣一起放入炖锅内，加入冷开水，武火炖开后转文火，炖60分钟，汤成后加入少许食盐调味。
用法：吃肉喝汤，每隔3天服食1次，可常服。
适应证：肺脾气虚型。
原料：鹌鹑1只，黄芪15g。
制法：将鹌鹑去毛及内脏，切块，与黄芪一起置于炖盅中，加入冷开水，隔水炖1小时左右，炖好后加少许盐调味。
用法：喝汤吃肉，每周2次。
适应证：脾肾不足型。
原料：山药15g，大枣2枚，太子参10g，鲫鱼100g，生姜2片。
制法：鲫鱼去鱼鳞和内脏，切成块状，略煎，加山药、大枣、太子参、生姜，加入冷开水，煮1小时左右，煮好后加少许盐调味。
用法：喝汤吃肉，每天1次，连服3～5天。
适应证：气血亏虚型。
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供稿｜中医儿科 中医妇科
编发｜健康教育宣传科团队
编审｜黄欣英 审核｜朱达坚
