最近
办公室、学校里“咳咳咳”的声音此起彼伏
电梯里的纸巾盒消耗得格外快
不少人出现鼻塞、发热症状后
下意识以为只是普通感冒
抱着“硬扛几天就好”的心态硬撑
结果不仅高烧不退、浑身酸痛到无法正常工作学习
甚至还把病毒传染给了家人同事——
别大意！你可能不是普通感冒
而是撞上了传染性更强、杀伤力更大的流感！
一、流感VS普通感冒，
这些区别一定要分清！
很多人容易把流感和普通感冒混为一谈，但二者从病因到症状、危害，都有着天壤之别，绝不能等同看待。
（一）病因与传染性：截然不同的“元凶”
• 普通感冒：多由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，传染性较弱，通常通过近距离接触传播，扩散速度较慢，一般不会在集体单位大规模爆发。
• 流感：由甲型、乙型流感病毒（其中甲型流感变异能力强，易引发大流行）感染所致，传染性极强，主要通过飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏时的飞沫），也可通过接触被病毒污染的物品（如门把手、桌面）间接传播，短短一天内就能在家庭、学校、办公室等集体环境中快速扩散，形成聚集性病例。
（二）症状表现：全身不适VS局部症状
• 普通感冒：以鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等上呼吸道局部症状为主，全身症状轻微，很少出现高热，即便发热也多为低热（低于38℃），病程较短，一般3-5天可自行好转，对日常活动影响较小。
• 流感：常突然发病，“来势汹汹”，核心症状以全身不适为主：突发高热（39-40℃），且持续3-5天不退；伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛（尤其是腰背、四肢）、极度乏力，甚至出现“动一下都疼”“睁不开眼”的状态；部分患者会出现咳嗽、咽痛等呼吸道症状，儿童还可能伴随呕吐、腹泻等消化道症状。更需警惕的是，流感可能引发肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等严重并发症，对身体造成不可逆的伤害。
（三）高危人群与危害：警惕重症风险
普通感冒多见于健康人群，很少引发并发症，预后良好。而流感对特定人群的威胁极大，包括6月龄以下婴儿、60岁以上老年人、孕妇、患有慢性支气管炎、糖尿病、高血压等基础疾病的人群，以及免疫力低下者。这类人群感染流感后，发展为重症的风险更高，严重时可能危及生命。据统计，每年全球因流感死亡的人数高达几十万，其中大部分是高危人群。
二、出现症状别硬扛，科学应对是关键
一旦出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等疑似流感症状，切勿抱有“硬扛”心态，及时采取科学措施，既能减轻自身痛苦，也能防止病毒扩散。
（一）及时检测，规范用药
出现症状后应尽早到医院发热门诊或呼吸内科就诊，通过流感核酸或抗原检测等方式明确诊断。在医生指导下，及时使用抗病毒药物（如奥司他韦），这类药物在发病48小时内服用效果最佳，能有效缩短病程、减轻症状，降低并发症风险。切勿自行购买抗生素服用，因为流感是病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用抗生素还会破坏体内正常菌群。
（二）居家休息，做好护理
确诊流感后，应立即居家隔离，避免上班、上学或前往公共场所，直至症状完全消失后48小时，防止传染给他人。居家期间要保证充足睡眠，避免劳累；多喝水（每天饮水量不少于1500毫升），饮食以清淡易消化为主，多吃富含维生素的蔬菜水果（如橙子、西兰花），避免辛辣、油腻食物；发热时可通过温水擦浴等物理方式降温，体温超过38.5℃时，可在医生指导下服用退热药物。
三、预防为先，筑牢流感“防护墙”
对付流感，“防”永远比“治”更重要。做好以下几点，能大幅降低感染风险，轻松应对流感季。
（一）接种流感疫苗：最有效的预防手段
接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式，能显著降低感染流感及发生严重并发症的风险。
推荐人群
6月龄以上所有人群均可接种，尤其优先推荐6月龄-5岁儿童、60岁以上老年人、孕妇、慢性病患者、医务人员，以及托幼机构、学校、监狱等集体单位人员。
最佳接种时间
每年9-11月，即流感季来临前完成接种，接种后约2-4周体内可产生足够抗体，抗体保护期约6-8个月，能覆盖整个流感高发季（通常为11月至次年3月）。
注意事项
接种前需告知医生自身健康状况，如是否有过敏史、发热等；接种后在接种点留观30分钟，无异常后再离开；少数人接种后可能出现局部红肿、低热等轻微反应，一般1-2天可自行缓解。
（二）日常防护“三件套”：时刻牢记不松懈
• 科学戴口罩：前往医院、地铁、商场等密闭场所，或乘坐公共交通工具时，务必规范佩戴口罩，N95/KN95口罩防护效果更佳；流感高发季，尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩做好防护。
• 勤洗手讲卫生：接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后，或饭前便后、咳嗽打喷嚏后，必须用肥皂或洗手液在流动水下搓洗双手，搓洗时间不少于20秒（可按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法）；若没有流动水，可使用含酒精（浓度≥75%）的免洗洗手液清洁双手，避免用未清洁的手触摸口鼻眼。
• 常通风减浓度：每天定时开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，能有效降低室内病毒浓度；居家或办公时，可适当增加绿植，改善室内空气质量。
（三）增强免疫力：自身健康是“基础防线”
• 规律作息：
避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，长期熬夜会降低免疫力，增加感染风险。
• 适度运动：
根据自身情况，进行散步、慢跑、瑜伽等适度体育锻炼，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，增强体质。
• 均衡饮食：
保证主食、蛋白质、蔬菜、水果的均衡摄入，多吃富含优质蛋白的食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），补充维生素和矿物质，为免疫系统提供充足营养。
流感季并不可怕
只要我们认清流感与普通感冒的区别
做到“早发现、早治疗”
同时扎实做好疫苗接种、日常防护和免疫力提升
就能有效抵御流感病毒的侵袭
守护自己和家人的健康！
供稿 | 感染科 雷润秾
佛山市第二人民医院全媒体团队出品
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