安练养身，康宁常随

为丰富社区长者的精神文化生活，增强长者的身体素质，切实提升长者的晚年生活质量，芦苞镇四合虎眠社区养老服务站在芦苞镇公共服务办公室的指导下组织开展了一场“安练养身，康宁常随”养生健身活动，本次活动通过椅子健身操帮助长者们在安全、舒适的环境中锻炼身体，提升健康水平。      

活动伊始，社工首先向长者们阐释椅子健身操的适配性优势，说明其依托座椅开展、运动强度适中的特点，高度契合老年人群体锻炼需求。随后，社工坐于队伍前方，先示范整套动作流程，再逐节拆解讲解要领，确保每位长者都能准确掌握。本次健身操涵盖推掌、原地踏步、耸肩、绕肩、扩胸等多个适配长者的动作，兼顾全身性锻炼与关键部位活动。活动中，长者们端坐于座椅上，紧紧跟随节奏抬手、伸臂、绕肩、扩胸，每个动作都专注投入、力求标准到位。

此次健身操活动的开展，不仅提升了长者的养生技能，更增进了长者之间的交流与互动，营造了健康和谐的氛围。未来，芦苞镇四合虎眠社区养老服务站将继续关注长者的健康需求，推出更多适合长者的文体康乐活动，切实提升长者的晚年生活质量。