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儿童保健小课堂之鼻腔护理篇开讲

这份实用护鼻攻略请收好！

鼻腔是呼吸系统的重要部位，承担着过滤、保温及湿润空气的重任。儿童鼻腔黏膜薄、血管丰富且位置表浅，对干燥环境尤为敏感，一旦黏膜缺水干燥，就容易引发干痒、不适，甚至增加呼吸道感染的风险。因此，在干燥季节里，学会科学护理儿童鼻腔，是每位家长的必修课。

鼻腔黏膜分泌的黏液是阻挡灰尘、病菌的“第一道防线”，干燥环境会导致黏液分泌减少、变稠，无法有效吸附异物，让病菌更容易侵入。

黏膜干燥会刺激神经末梢，导致孩子鼻子干痒、打喷嚏、揉鼻子，严重时黏膜破裂出血，或因结痂堵塞鼻腔影响呼吸。

干燥鼻腔环境会降低呼吸道抵抗力，孩子可能出现鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，甚至导致过敏性鼻炎、鼻窦炎加重。

天气变化频繁易干燥，保湿是最基础的一步，这能避免黏膜因干燥而引发不适感及其他不良反应。日常可以在孩子房间使用加湿器，将环境湿度维持在50%-60%（注意定期清洁加湿器，避免霉菌滋生）；或经常开窗通风换气，改善空气干燥状况。

孩子鼻腔有结痂时，不要用手直接抠（容易划伤黏膜）。可以先用生理盐水喷鼻软化结痂，等待1-2分钟后，用婴儿专用棉签轻轻擦拭鼻腔外侧，或让孩子通过打喷嚏自然排出；若结痂较深，可在医生指导下使用专用鼻腔润滑剂软化后再处理。   

鼓励孩子多喝水，保持身体水分充足，才能让鼻腔黏膜分泌足够的黏液。饮食上多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、橙子、梨、银耳等，帮助黏膜维持健康状态，避免辛辣、干燥的零食。

及时制止孩子揉鼻子、挖鼻孔的行为，若孩子鼻子干痒难忍，可引导用干净手指轻轻按压鼻侧缓解。外出时给孩子戴口罩，阻挡冷空气、灰尘和花粉的刺激，减少鼻腔不适。

如果孩子发生流鼻血的情况，正确的止血方法是：保持头部略向前向下倾斜，用食指压住出血侧的鼻翼，向鼻中隔方向进行按压，保持5-10分钟，轻轻松开即可。如果鼻血较难止住，可用干净的卫生棉球进行填塞，注意不要用卫生纸，因为纸团相对较硬，容易加重鼻黏膜损伤。注意：止血时不要让孩子仰头，以免血液倒流进咽部，造成呛咳。

规律作息很重要，保证充足的睡眠有助于修复和强化身体机能，避免因疲劳而导致身体抵抗力下降。适度运动能促进血液循环，是提高身体免疫力的有效途径。

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儿童鼻腔护理的核心是“温和湿润、科学清洁”，干燥季节做好环境保湿、养成良好习惯，可以有效保护孩子的鼻腔黏膜，减少不适和疾病风险。家长无需过度焦虑，循序渐进做好护理，让孩子在干燥冬季也能拥有通畅的呼吸～

来源：儿童保健科 梁依岚

审核：儿童保健科副主任 黄赛君

编辑：宣教科全媒体编辑部