（图片由AI生成）

每年的9月26日是“世界避孕日”，其愿景为“建立一个没有意外妊娠的世界”，旨在提高年轻人的避孕意识，促进年轻人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择，增强育龄群众“做自己生殖健康第一责任人”的意识和自我保健能力。

2009年中国首次加入世界避孕日的宣传活动，世界避孕日目前得到了全球超过70个国家、12个国际非政府组织、科学医药团体的支持。

今年世界避孕日的主题是“高效避孕，孕育健康”。

那么，我们该如何科学避孕，远离人流？什么样的避孕方式才是高效避孕？怎样既不伤害身体，又能够安享“性”福呢？一起来看看~

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意外妊娠后的人工流产，可能带来一系列的健康风险，包括：⇟⇟⇟

宫内节育器是我国育龄妇女使用最多的长效可逆避孕方法，具有安全、高效、长期、可逆、简便、经济和不影响性生活等特点，可长期使用，取出后生育力即可恢复。需专业医生经宫腔操作放置（放环）。

皮下埋植剂为单纯孕激素的长效可逆避孕方法，属于高效避孕方法。排除手术禁忌证后，可在月经第5天或终止妊娠后可即时放置。

绝育术为长效永久避孕方法，分为女性输卵管绝育术和男性输精管绝育术两类。对于已经完成生育计划的夫妇,可在常规检查无禁忌证后,知情自愿实施女性或男性绝育手术。

（1）适用人群：近期有生育计划、暂时没有决定上环、人流术后或者药物流产清宫术后等。

（2）除避孕效果外，还可调节月经、缓解痛经，甚至改善肌肤状态、治疗痤疮等。需在医生指导下用药。

如能坚持每次、全程从头到尾使用，避孕效果好，否则失败率会升高。而且，避孕的同时还可防止性传播性疾病。

包括外用避孕药（膜剂、栓剂、凝胶）、安全期法及体外排精法，因使用失败率较高，一般不建议使用这类方法。

紧急避孕药一定在性生活后72小时内服用！不建议长期使用！长期使用紧急避孕药后，患者会出现月经紊乱、内分泌失调、异位妊娠等情况。

科学避孕，10项建议⇟⇟⇟

避孕套，避孕还能有效预防性传播性疾病，或短效口服避孕药；

可选择避孕套、短效口服避孕药。

可选择避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、长效避孕针、短效口服避孕药。

为了不影响乳汁和婴儿健康，首选避孕套。但一定要正确使用避孕套。也可选用宫内节育器避孕，哺乳期子宫质地柔软，须到专业的医疗机构放置。不宜口服避孕药，以免影响哺乳。且哺乳期月经不规律，没来例假不等于没有排卵，不宜采用安全期避孕法。

可选择男性或女性绝育术、皮下埋植剂、宫内节育器。

可选择避孕套或宫内节育器。

宜选择避孕套，且正确使用；

某些慢性病，需要医生评估后再选择避孕方法；

宜选择用宫内节育器；

建议使用避孕套。

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女性的一生有30多年需要采取避孕措施，如何在这样长的时间里安全避孕，是女性维护自身健康且不能回避的重要问题。

来源：妇科门诊 邓钰瑩

审核：妇科主任 黄晓斌

编辑：宣教科全媒体编辑部