2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”
今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”
副主题是*减糖控体重 护牙促健康”
旨在推动大众认识到口腔健康是全身健康不可或缺的一部
并帮助大家掌握科学的口腔保健知识
养成健康生活方式
马上跟着口腔医学科的医生
学起来！
千万别以为牙疼、牙龈出血只是“小毛病”。口腔中的细菌和炎症因子，可能与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等全身性疾病密切相关。口腔疾病与许多慢性病常常拥有共同的“危险因素”，例如高糖、高脂、高盐、低纤维的饮食习惯，它不仅可能引发龋病（蛀牙）、牙周病，也和肥胖、糖尿病、冠心病等有关。因此，维护口腔健康，也是在为全身健康筑牢防线。
减糖是护牙的关键，但首先要学会区分糖的种类。
非游离糖（通常认为的“好糖”）：
天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。它们通常与膳食纤维等营养素共存，无需刻意避免。
游离糖（需要警惕的“坏糖”）：
包括食品加工中额外添加的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等，以及存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。它们是龋病和肥胖的主要风险因素。
控糖建议：
控制总量：建议成年人每日摄入游离糖不超过50克，最好控制在25克以下。2岁以下儿童应避免摄入游离糖。
警惕“隐形糖”：学会查看食品配料表，减少含糖饮料、糖果和加工零食的摄入。
减少频率：即使糖量未超标，频繁摄入也会让口腔长期处于酸性环境，增加蛀牙风险。应避免将甜食和含糖饮料作为日常零食。
牙菌斑是龋病和牙周病的主要元凶。有效的日常清洁是维护口腔健康的基础。
1
有效刷牙：每日至少早晚刷牙两次，每次不少于3分钟。推荐使用含氟牙膏和巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45°角，对准牙龈和牙齿交界处轻柔震颤刷动）。晚上刷牙尤为重要，因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更易滋生。
2
清洁牙缝：牙刷无法清洁牙齿邻面。需每日使用牙线或牙间隙刷彻底清洁牙缝。
3
辅助措施：餐后可用漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖，有助于刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
牙齿最外层的牙釉质虽坚硬，却怕酸。当口腔pH值降至5.5以下时，牙釉质就会开始脱矿（被腐蚀）。
酸性来源：除了细菌分解糖产酸，碳酸饮料、柠檬、醋等酸性食物和饮料也会直接腐蚀牙釉质。
防护技巧：
许多口腔疾病早期无明显症状，定期检查是实现“早发现、早治疗”的关键。
一般成年人：建议每年至少进行一次口腔检查和洁牙（洗牙）。
儿童：牙齿生长快，龋病进展也快，建议每半年至少进行一次口腔检查。
投资口腔健康就是投资全身健康
口腔健康关乎生活的幸福感，也与全身健康状况紧密相连。2025年爱牙日，让我们从改变一个小习惯开始：或许是选择一杯无糖的饮品，或许是认真用一次牙线，也可能是为自己和家人预约一次口腔检查。
每一口健康的牙齿
都能让我们更自信地微笑
更自在地享受美食
拥抱更高质量的健康生活！
杜兵
主任医师
武汉大学口腔修复学硕士
南方医科大学口腔种植学博士
中山大学硕士生导师
南方医科大学硕士生导师
佛山名医
佛山市杰出青年医学人才
中华口腔医学会颞下颌关节与合学专委会委员
中华口腔医学会广东省口腔修复专委会常委
广东省医学美容学会佛山口腔医学分会副会长
中华口腔医学会佛山市口腔种植专委会副主委
擅长：前牙美学修复，复杂颌骨缺损修复，数字化微创种植与美学修复，复杂牙周病修复，复杂咬合重建。
蔡超雄
副主任医师
擅长：青少年和成人牙列不齐、牙列拥挤、上颌前突、反颌的复杂固定矫治、隐形无托槽矫治、正畸-种植联合治疗等。
卢伟光
主治医师
擅长：前牙美容修复、全口义齿修复、各种牙列缺失缺损的种植与修复、复杂牙周病修复等。
杨巧玲
主治医师
擅长：各种牙龈炎、牙周炎的预防和治疗，龈下刮治术、牙冠延长术、牙龈翻瓣刮治术等各类牙周手术，对牙周病的系统治疗有独到的见解。
郑婵云
主治医师
擅长：复杂牙及阻生智齿的微创拔除；种植修复、固定和活动义齿修复及前牙美学修复；儿童牙病;牙龈出血、溢脓、牙齿松动等牙周疾病诊治；龋病及牙痛等口腔常见疾病的诊治。
孙吉庆
主治医师
口腔颌面外科硕士研究生
毕业于佳木斯大学口腔医学院
擅长：口腔颌面外科常见疾病的诊疗，擅长乳恒牙、残根残冠、各类阻生齿智齿、多生牙的微创拔除;唇舌系带修正、根尖手术、颌面部肿物及外伤处理，同时开展口腔种植修复、龋病充填治疗等囗腔科诊疗项目。
马丽雨
主治医师
口腔正畸学硕士研究生
毕业于佳木斯大学
擅长：复杂错颌畸形的矫治，包括牙列不齐、拥挤、地包天、龅牙、开颌等。优质开展无托槽隐形矫治、固定直丝弓矫治、破除不良习惯、牙齿助萌、阻萌、保持间隙等技术。擅长痛牙疑难根管治疗、龋齿美学充填、无痛微创拔牙、固定及活动义齿修复、常见儿童牙病、牙周病的诊治。
刘梦
主治医师
口腔正畸学硕士研究生
擅长：青少年及成人各类错颌畸形矫正。临床经验丰富，包括牙齿不齐、拥挤、前突、问隙、地包天、开牙合等固定与隐形矫正。儿童早期矫正如前牙反牙合(地包天)等。口腔常见病如龋齿充填，痛牙根管治疗，牙髓病，根尖周病，智齿冠周炎，牙周病等治疗，擅长牙体缺损、固定义齿修复，乳牙及恒牙的拔除等。
邓沛深
主治医师
昆明医科大学口腔正畸学硕士
擅长：儿童错颌早期干预；牙齿矫正（青少年/成人）；蛀牙无痛治疗、显微根管治疗；牙周系统维护；智齿微创拔除；前牙美学修复（树脂/瓷）；儿童蛀牙等。
曾丽霞
医师
擅长：前牙的美学修复，后牙牙体缺损的全冠、嵌体修复，牙齿缺失或牙列缺损/缺失的活动义齿修复；对牙龈炎、慢性牙周炎、牙周牙髓联合病变等牙周相关疾病、龋病、牙髓病及根尖周病有丰富的诊疗经验。
何佩珊
医师
口腔医学硕士
毕业于广州医科大学
擅长：龋病、牙痛、牙龈出血、牙齿松动等口腔常见疾病诊治，前牙美学修复，镶牙、活动牙修复，儿童及青少年牙病防治。
蒋思情
医师
口腔硕士研究生
毕业于广州医科大学
擅长：智齿、复杂牙的微创拔除、颞下颌关节紊乱病的序列治疗；擅长龋病、牙髓根尖周病、牙周炎等口腔常见疾病的诊治；熟悉牙体缺损的固定修复、前牙美容修复等。
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