这个夏天
佛山市第二人民医院康复医学中心
用专业与温度
为青少年脊柱健康保驾护航
7月14日至8月8日
卫国路、绿岛湖双院区同步开展的
两期脊柱侧弯康复训练营圆满收官
历时近一个月的训练营中
双院区累计服务600余人次
每人次服务时长90分钟
训练现场氛围热烈，医生和治疗师们手把手纠正动作细节，学员们更是斗志满满、积极投入。最终，学员们不仅全员按时完成训练，更出色掌握了基础矫正动作与个性化训练方案，大部分学员训练后外观体态已初见改善，用汗水收获了看得见的健康变化！
训练营的结束不是终点
而是居家康复的新起点
各位青少年朋友在家也可以继续进行训练
快收好这份青少年脊柱侧弯居家康复训练指南
为了帮助学员们延续训练效果，康复医学中心特别整理了10条居家康复注意事项，家长和孩子们请牢记：
01
坚持才有成效：
脊柱侧弯矫正需要耐心，初期训练可能有难度，建议循序渐进。常规需坚持半年左右复查评估效果，侧弯角度大等特殊情况请遵医嘱调整复查时间。
02
特殊时期巧调整：
女生月经期间建议暂停训练，待经期结束后再恢复，避免身体负担。
03
动作质量是核心：
训练时务必保证动作标准，不合格的动作可能降低效果，甚至引发代偿性侧弯，务必严格按指导执行。
04
频率强度有讲究：
每周至少训练3次，5次及以上效果更佳。每个动作练习约5分钟，每次训练建议时长1小时左右。
05
辅助运动添助力：
除专属训练动作外，多参与游泳、吊单杠等运动，对脊柱侧弯防治有积极作用。
06
呼吸技巧要掌握：
正确运用呼吸技巧能强化训练效果，尤其佩戴支具的学员，支具内运动需以呼吸训练为核心。
07
姿势矫正记心间：
日常学习、生活中要保持良好姿势，不良习惯的纠正是矫正脊柱侧弯的重要环节。
08
支具鞋垫巧配合：
装配矫形鞋垫和支具的学员，需按要求穿戴；脱支具后可练专属动作，戴支具时侧重支具内运动，二者配合效果更佳。
09
个体化动作别搞错：
个体化动作与基础动作建议按1:1时间练习。中重度侧弯可侧重个体化动作，轻度侧弯侧重基础动作；无个体化动作时可延长基础训练时间，且务必注意运动方向正确。
10
专业指导不可少：
居家训练虽可行，但效果较专业指导下的治疗稍弱、起效较慢。若长期居家训练效果不佳，需及时到医院或专业机构接受综合治疗。
脊柱健康是青少年成长的基石
佛山市第二人民医院康复医学中心
将持续为孩子们的脊柱健康保驾护航
愿每位少年都能带着良好的体态与习惯
自信迎接新学期！
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佛山市第二人民医院康复医学中心
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