慢慢地秋天就来了

不知各位朋友有没有发现

秋天好像比较容易掉头发

早上一起床看到枕头上、床单上

甚至地板上都是自己脱落的头发

真是又心疼又懊恼

难道是病了？

也不一定

进入秋天，气候变得干燥

确实容易产生脱发

某种程度上

这其实是身体对季节变化的响应

手指的数量，对应脱发等级，详情看下图。

成年人每天掉发数量超过100根。（数不过来可以这样算：用手在头皮的不同位置，分别抓一撮头发，轻轻一拉，每次都超过3根头发脱落）

掉下来的头发比其他头发更细软，而长出来的头发也愈加细软，像绒毛一样。这其实就是生长期的毛发提前进入退行期及休止期，这样一来原本粗黑的毛发便会变得细软。

选好梳子，能防止静电的材质，如牛角梳、黄杨木梳；

全头梳，从头中间到两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适度用力，以使头皮产生微热感为好。

梳头疗法：用双手十指指端在头皮上向前或向后梳理头皮头发，每天进行数次，每次5分钟左右。按摩头皮具有舒经活络的功效，可改善局部的气血循环，缓解疲劳，对常见的脱发有一定辅助作用。

此外，可结合中医疗法，对减少头皮油脂分泌、养发固发有一定作用。

如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。

保证充足睡眠，避免熬夜，11点前入睡较好；洗头水温不宜过高，减少烫染频率。

保持心情舒畅，避免悲忧过度，适当进行户外运动，感受秋高气爽。