第一圈从罗南水闸口放龙至第一圈下栋点东兴村埠头往返；第二圈至第十一圈下栋点设于隆新涌口，第二圈至第十一圈在罗南水闸口上栋点至隆新涌口下栋点往返。第12次绕下栋点，经过主席台方可冲龙门。全程约22公里。