芒种过后，南方很多地方已经进入了梅雨季节。久居岭南，我们体质上除了拥有广东特产——脾虚湿重之外，同时还有很多脆皮宝出现了阴虚的症状，例如眼睛干涩、视物模糊、自觉身体发热、手心脚心发热、心烦失眠、情绪反复容易暴躁等等。

原因有二：一是脾虚不运，水湿内停，天气影响导致外界的热邪、湿邪在体内郁久化热，耗伤津液，所以出现了湿重加阴虚的表现。二是芒种过后，阳气极盛，人体也会心火亢盛灼伤津液，加上生活琐事、烦心事太多，熬夜作息无节，劳神过度，会耗心阴，损肝血，伤肾精。

这种情况下，介绍一种特别适合各位脆皮打工人的水果——桑葚。

桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾经。具有滋阴养血，生津润肠，濡养头目，利水消肿的作用，最擅长补肝肾养肝血，尤其适合肾精不足的男性和更年期女性。《滇南本草》中记载，桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目。”现代营养学研究，桑葚含糖类、苹果酸、多种维生素及微量元素等营养素，具有促进淋巴细胞转化、T细胞成熟及增强免疫等作用。

但桑葚是性寒的水果，对脾胃虚寒的人来说并不友好，所以可以用其他方法吃它。

擅长：对代谢性疾病（糖尿病、高脂血症、高尿酸血症）、营养不良、肝肾功能不全、恶性肿瘤、脑卒中及亚健康人群的营养指导，中西医结合治疗肥胖症，管饲营养个性化指导及肠内营养方案个性化制定。

简介：硕士研究生，本科毕业于广州中医药大学，研究生毕业于香港浸会大学，完成国家住院医师规范化培训；师从名中医徐大基教授。现从事临床营养工作，对各类代谢紊乱病人的营养治疗有丰富经验。