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六月一到，空气中不止是“粽子”的味道，还有“卷子”的味道！高考、中考、小升初考……各类同学们有没有进入脑力告急的状态？别急，我来给大家介绍一味中药里面的“脑力充电宝”——益智！
考场上的“健脑丸”
益智，姜科植物益智Alpinia oxyphylla Miq.的干燥成熟果实，是著名的“四大南药”之一，始载于《本草拾遗》，1963年版《药典》正式收录并定名为“益智”，临床上除去外壳作为益智仁入药，具有暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾之功效。李时珍在《本草纲目》指出：“脾主智，此物能益脾胃，故也。”
据说古人科举赶考前，老中医们就爱往药箱里塞这味“聪明药”。现代有学者用益智粗多糖AOP70干预阿尔茨海默病模型小鼠，发现其能够显著改善模型小鼠的学习和记忆能力。古代“健脑丸”，在现代也是有科学支持的。
考场倒计时，药师助你益智提神
自制提神香囊
一
材料：
益智仁（打碎）10克、石菖蒲5克、远志5克
做法：
①以上药材捣碎（磨成粉末），混合均匀；
②将药材装入透气性好的棉麻布袋（约5×5cm），装至7分满；
③悬挂于书包或书桌，香气可持续1-2周。
考前食疗
二
1.益智仁粥
材料：
益智仁10克（捣碎），粳米50克，核桃仁15克，红枣3枚
做法：
①益智仁用纱布包好，加水煎煮20分钟，取药汁。
②粳米洗净，与核桃仁、红枣、药汁同煮成粥。
功效：温肾健脾、增强记忆力，适合晨起空腹食用。
2.益智仁炖猪心
材料：
益智仁10克，猪心1个，枸杞15克，生姜3片
做法：
①猪心洗净切片，焯水去血沫。
②所有材料放入炖盅，加清水适量，隔水炖1.5小时，加盐调味。
功效：养心安神、补脑益智，适合脑力劳动者或学生。
3.益智仁山药汤
材料：
益智仁10克，鲜山药100克，莲子15克，瘦肉100克
做法：
瘦肉焯水后与其余材料同煮1小时，加盐调味。
功效：
健脾补肾，改善因脾虚导致的记忆力下降。
特别注意：
1.益智仁性温，每天用量不能超过10克。
2.阴虚火旺的“易燃易爆体质”同学不能使用，否则可能边复习边流鼻血哦~
从古代科举“聪明药”到现代科学验证，益智的“健脑”功效跨越千年。考试月虽紧张，但科学备考+合理饮食才是王道！不妨试试这味“天然脑力充电宝”，为大脑加满能量吧！最后，愿每位考生都能智慧如泉涌，笔下如生花，考出优异成绩！
温馨提醒，中药使用需辨证论治，建议在专业中医师、中药师的指导下使用。
作者介绍
欧阳燕婷 副主任中药师
广州中医药大学中药学毕业，广东省中医院肺病专业临床中药师培训学员，2024年通过国家紧缺人才-药师岗位培训。主要从事临床中药相关工作，包括中药处方点评、中药鉴别、中药科普等。
何杏仪 主任药师 临床药学科主任
广州中医药大学顺德医院医联体总药师，抗感染专业临床药师，中华医学会临床药师分会临床药师师资。从事以安全合理用药为核心的临床药学工作十几年，2018年开设顺德地区首个“药师门诊”。目前担任广东省药理学会临床药师工作委员会副主任委员、广东省药学会老年专业委员会青委会副主任委员，顺德区医疗机构药事管理质量控制中心副主任。在临床合理用药监管、抗菌药物合理应用等方面有丰富经验。
用药困惑，来中医院药师门诊
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地点：广州中医药大学顺德医院药师门诊
（金沙大道顺峰山总院门诊三楼334号诊室）
出诊时间：周一、周四上午8:30-12:00（节假日除外）
就诊注意事项
1.就诊时请把您正在服用的所有药品（包括保健品、中药等）和检验报告带上。
2.药师门诊不开药，我们为您整理用药清单，为您“把关”和“讲解”。
3.可在微信公众号挂药师门诊号，或现场挂号就诊。
END
撰稿 | 临床药学科 欧阳燕婷
编辑 | 梁丁瑶
编审 | 黄定珠
审核 | 李恒寿
广州中医药大学顺德医院新城院区（大良南江新中路4号）