很多人都知道运动对改善身体健康的重要性，却又常常陷入“工作忙”“没时间”的困局。日常生活中，跑步、走路、游泳、举铁……究竟哪个才是“性价比”最高的运动？

性价比最高的运动找到了！日前研究发现：这种“零食运动”每天只需3-4分钟，就能将心脏病风险降低45%！堪称“效率王者”，特别适合日常工作忙，依然想有效改善健康状态的人。

来源：广州日报综合自新华社、健康时报