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这个暑假，广东医科大学顺德妇女儿童医院为孩子们准备的「脊柱侧弯训练营」圆满收官啦！
历时2个月、连续4期集训，一群认真坚持的娃不仅脊柱更健康了，人也更自信了！
不少家长纷纷点赞：“真的有效！”
家长送来了锦旗
01
专业团队护航
个性化训练方案
本次训练营由儿童保健科、骨科、放射科等多学科专家联手打造，融合运动疗法、姿势矫正、健康宣教，为每个孩子量身定制训练计划
核心肌群强化
脊柱柔韧性训练
施罗斯体操
日常姿势矫正
小组训练 + 家庭指导双向配合
我们还特别邀请家长一起参与，学习脊柱保健知识，把健康管理融入日常生活！
02
坚持训练，改变看得见！
训练营结束后，医院对坚持参与的孩子进行了复查评估——大部分孩子的脊柱侧弯角度得到有效控制，体态也更挺拔了！
一位家长开心地分享：“孩子不仅身体好转了，连心态都更自信了！”
【真实案例分享】
小俊（化名）初发现时高低肩明显，亚当斯试验背部隆起，X光显示Cobb角16°。
经过1年系统干预——
每天1小时家庭训练
每周1次医院康复治疗
现在他的Cobb角已降至5°以下，双肩基本对称，背部隆起也消失啦！
【其他孩子的成果分享】
脊柱健康需要长期坚持！
暑假训练营是一个好的开始，但真正的改善离不开日常持续锻炼和定期复查。在家也要保持每周至少3次训练（每天1小时为佳），每半年复查一次哦！
未来，医院还会推出更多季节性健康项目，持续守护青少年成长～
03
正确认识青少年脊柱侧弯
❗️ 脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后第三大青少年健康问题。高发于10–18岁，不仅影响体态，严重时还可能压迫心肺。
常伴随以下症状——
体态异常：双肩不等高、肩胛骨凸起、腰部不对称或骨盆倾斜。
健康风险：严重时可能压迫神经，导致腰背疼痛、呼吸困难，甚至影响运动能力。
左边是正常人，脊椎呈一条直线
右边为脊柱侧弯图示，脊柱是曲线
图片来源：图虫创意
早期发现是干预的关键，但多数患儿初期无明显疼痛，容易被忽视。因此，家庭自检和学校筛查至关重要。
04
家长如何自查？记住3步：
1️⃣ 观察双肩平衡（自然站立）
让孩子放松站立，从背后观察两侧肩膀是否水平，若一侧明显偏高，需警惕。
2️⃣ 检查肩胛骨对称性
双手自然下垂，对比两侧肩胛骨下缘是否在同一高度，不对称可能是脊柱侧弯的信号。
3️⃣ 亚当斯前弯试验（弯腰测试）
让孩子双脚并拢、向前弯腰90°，家长从后方观察背部是否有一侧隆起（如“剃刀背”）。
05
发现异常
尽快去骨科或康复科做进一步检查！
⏩ 日常预防
避免久坐，学习时保持“一拳一尺一寸”坐姿（胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、握笔离指尖一寸）。
加强核心肌群锻炼，如游泳、瑜伽等对称性运动。
⏩ 专业干预
Cobb角＜10°
观察随诊，鼓励加强运动，至少每一年复查一次。
10°≤Cobb角≤20°
坚持形体锻炼，定期随访，每半年复查一次X光片。
20°＜Cobb角≤45°
坚持每天佩戴支具，结合形体锻炼，定期随访，每3-6个月复查一次X光片。
45°＜Cobb角
达到手术治疗指标，手术治疗结合术后形体锻炼，定期复查。
06
脊柱侧弯不能拖
重度侧弯需要手术治疗
0-5岁是脊柱的第一个生长高峰期，5-10 岁脊柱生长处于相对静止期，10 岁以后到18 岁脊柱进入第二个生长高峰期。
也就是说，发现有脊柱畸形、侧弯的孩子，在第二个生长高峰期（10-18岁），这个侧弯的情况发展可能性会更大，弯的更弯、小问题都有可能变成大问题。
脊柱侧弯轻中度可以通过形体训练、物理治疗矫正，重度侧弯则需手术治疗。
敲重点
早发现早治疗
少花钱少受罪
如有相关症状或疑问
建议尽早至骨科或康复科就诊
接受专业评估与指导
点击选择“预约挂号”→“骨科”→“脊柱侧弯门诊”
由经验丰富的儿童保健科主任医师朱锦渊、黄秀娟，骨科副主任医师李岳瑞、主治医师方志及专业治疗师曹永丰、张帆领衔。
主流科学方法
采用国际公认的施罗斯体操训练体系（青少年特发性脊柱侧弯保守治疗主流方法），结合运动康复体操、呼吸训练、体态调整等综合手段。
回顾近两年训练营，许多孩子经过5天集中训练，高低肩、身体倾斜等体态问题得到明显改善，身姿更挺拔，孩子自信也回来了！
脊柱健康知识+体态分析
特定拉伸与肌肉激活
基础呼吸训练
骨盆调整+下肢稳定训练
施罗斯体操+矢状面矫正
居家训练指导（持续巩固效果）
关注顺德区妇幼保健院视频号
每天学「有趣有料有用」的健康科普
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【妇幼健康科普】
供稿｜儿童保健科曹永丰
编发｜健康教育宣传科团队
一审 | 黄秀娟 二审 | 黄欣英 三核｜朱达坚
