在快节奏的医疗环境中，护理工作者常常面临高强度的工作压力和情绪挑战。为关爱护理人员心理健康，提升职业幸福感，佛山市南海区妇幼保健院于2025年6月12日特别邀请正念导师何权津教授，为护理团队带来一场别开生面的正念减压体验课。这场充满人文关怀的活动，体现了医院对护理人员身心健康的重视与支持。

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何权津教授以轻松互动的方式开启课程，通过“三分钟呼吸空间”练习，带领护理人员体验正念的独特魅力。在轻柔的引导声中，参与者闭目凝神，感受呼吸带来的平静与放松，现场洋溢着宁静祥和的氛围。

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课程中，何教授巧妙融合理论讲解与实操练习。在讲解正念理念的同时，穿插“正念伸展”等身体练习，让参与者在动静结合中感受身心的连接。这种理论与实践相结合的方式，让参与者在轻松愉悦的氛围中，感受身心合一的奇妙体验。

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何教授特别设置感受分享环节，鼓励护理人员交流练习感受。通过“STOP”技巧的实际演练，大家学会了如何在繁忙工作中快速调整状态。现场笑声不断，许多参与者表示这是“最特别的心灵礼物”。 

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课程尾声，何教授鼓励大家在日常生活中持续实践，不断提升正念技巧，提升心理韧性。佛山市南海区妇幼保健院护理部副主任陈放在总结中鼓励大家将正念融入工作和生活，既能关爱自我、调适心理，又能将这份正能量传递给身边的亲友同事，更可以将所学的正念技巧融入日常工作，通过言传身教帮助患者掌握这些简单实用的心理调节方法，以正念之光照亮护理之路。