基孔肯雅热康复期必看！营养科医生4招教你加速康复
基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。患者常出现发热、关节痛、肌肉痛、皮疹等症状，严重影响日常生活。除了对症治疗，科学饮食对于患者的康复同样重要。
预防基孔肯雅热从防蚊开始，基孔肯雅热康复从科学饮食开始。接下来，南方医科大学第八附属医院（佛山市顺德区第一人民医院）营养科医生教你加速康复4大招。
抗炎饮食是加速康复的关键。可以增加全谷物、深色蔬果、富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物等抗炎食材，减轻身体炎症反应，具体来说：
适当增加主食中全谷类的比例，用糙米、燕麦米等替代部分精致米面。
深色蔬果富含植物化学物，具有更强的抗炎作用，在选择蔬果时可以优先选择深色的蔬果。
鱼虾贝类、亚麻籽油等食物中，omega-3多不饱和脂肪酸含量较高，可以适当增加。
减少高脂、高糖、高热量等促炎食物。
在发热过程中，应该预防脱水，适当多喝温水、淡盐水，也可以选择椰子水、蔬菜汤、稀释的果汁等，根据需求增加香蕉、橙子、牛奶等富含电解质的食物。
食物多样，保证能量、蛋白质摄入，多吃鱼肉蛋奶等优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬果补充维生素，增强免疫力。
少吃多餐，选择易消化吸收的食物，减轻胃肠负担，可同时补充益生菌/益生元调节肠道稳态，减轻胃肠反应。
▲基孔肯雅热参考食谱 （1800kcal，蛋白质80g）
温馨提醒：如有更多营养需求，可到我院定制个性化营养食谱，让科学饮食为你的健康加分。
供稿：营养科 陈可
编辑：陈书翘
初审：李述言
责编：岑婉梅
审发：蒋红霞
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